Nagyon sajnálom, túl kövér vagy »Fórum - Kleiderkreisel
Csak újra ott ülök és sírok, csak annyira belefáradtam, hogy az elmúlt években folyamatosan hízott és fogyott, néha 5, 10, 15, 20 kg
Egyszerűen már nem tudok, hiába fogyok, minden alkalommal visszatér + 5kg extra.
Ja étrend megváltozott, sport, pla blub. De csak bosszankodtam, a testem nyilvánvalóan nem volt vékony. A folyamatos lemondás, a kínzás, csak nem tudom, mit tegyek tovább.
Mit akarok tőled, srácok? Valójában semmi, csak fel kellett dobnia
Előfordult már, hogy az orvos megnézte? Talán pajzsmirigy problémái vannak.
Próbálj békét kötni önmagaddal és a testeddel, és hagyd abba a görcsökkel történő fogyás próbálkozását
Az SZ Magazin nemrégiben új rovatot kapott "Túlsúly: kövér életem" címmel. Ingyenesen olvashatja online, szórakoztató és nagyon nyugodt képet nyújt az elhízásról.
Ne stresszelj, a súly és az alak minden.
Őszintén; ha súlyproblémái vannak, akkor ne az étrendjét gondolja át és változtassa meg, hanem az életmódját. A diéták, az étrend megváltoztatása és a sport mind nem jelent megoldást, de a legrosszabb esetben az étkezési rendellenességekbe vezet.
Először is: ne tiltson semmilyen ételt, és egyél, amit csak akar. De csak akkor egyél, amikor igazán éhes vagy, és nem unalomból, frusztrációból vagy időpazarlásból.
A diétaváltás nem megoldás? Szerintem a @miyung nagyon merész kijelentés
@brilka szerintem ideiglenes diétát/böjtöt jelent. Valami ilyesmi valóban csak akkor segít, ha hosszú távon megváltoztatja az életét, és nem csak 3 hónapig csökken az alacsony szénhidráttartalom.
miért nem szeretheted magad olyannak, amilyen vagy hazugság, hogy karcsú testre van szükséged a teljes élethez.
@nachtschattenblatt Nagy oszlop!
Mint aki folyamatosan hízik, még fogyókúra után is, nem a teste a hibás a súlygyarapodásért. Önnek többlet kalóriája van, így hízik. Lehet, hogy túl sok (vagy rossz dolog van) az evésben vagy a túl kevés testmozgásban, de természetesen nem az a test, amelyet nem vékonyítottak el.
Vannak olyan saját egészségügyi problémáim, amelyek egyszerre lassítják az anyagcserét és növelik a sóvárgást, és mégis vékony tudnék lenni, ha elég fegyelmezett lennék. Jelenleg nem vagyok, tehát elhízott vagyok. De ezt elfogadom, még akkor is, ha könnyebb lenne kifogások elől menekülni, mert akkor nem lennék felelősségteljes. Régóta csinálom, csak nem jut tovább ^^
Az étrend hosszú távú megváltoztatásának és a több testmozgásnak (ez a fő probléma számomra) akkor van értelme, ha a diéta után képtelen fenntartani az ellenőrzött étrendet, mert lehet, hogy korábban túlságosan korlátozta magát, és most éhezik.
És nem, nem lehetsz boldog, csak karcsú. De az egészség szempontjából óriási különbség van, hogy túlsúlyos-e vagy akár elhízott vagy sem. És igen, ez befolyásolja a hangulatot és a társat is.
Meggyőződésem, hogy a diszpozíció valóban ennek nagy részét alkotja. Például többet eszem, mint 1,90 barátom, és soha nem hízok. Így van az anyámmal is. És ha valóban kipróbáltál egy állandó és hiányokkal és testmozgással járó átmenetet, csak csináld tovább, és próbáld elfogadni, hogy egyszerűen nem leszel nagyon vékony anélkül, hogy összeomló diétákat csinálnál. Képzelje el, hogy az állandó diéták valóban fájdalmasak, és valahol van egy bizonyos testtípus, amelyet természetesen meg lehet változtatni. Egyesek számára ez valóban rendkívül nehéznek tűnik. Fel a fejjel! Sportolsz?
Volt már valaha ellenőrzése? Tehát vérértékek, pajzsmirigy.
Ha minden rendben van, akkor a súlygyarapodás a kalóriafeleslegből származik. Fogalmam sincs, hogyan eszel, de ha csak egészségesen, kiegyensúlyozottan és normális adagokban eszel, és nem lapátolsz folyamatosan a gyorséttermekben és az édességekben, akkor általában nem hízol meg drasztikusan.
De a távdiagnosztika a mindennapi étkezési szokások ismerete nélkül amúgy is nehéz.
Ez minden bizonnyal frusztráló, de még mindig nem adja fel! Talán a megközelítései csak rosszak az anyagcseréhez. Megfelelő étrendi fázisokat él át? Mert ez számomra tipikus yo-yo hatásnak tűnik. És mi a helyzet a sporttal?
Itt találhat néhány tippet
http://www.endet-ich.com
Ne hagyja abba a stresszt.
Csak hagyja békén a testét, és próbáljon intuitívan enni.
A tested megmondja, mire van szüksége .
Persze, ha diétázik, akkor utána ismét hízik.
Változtassa meg étrendjét és testmozgását - véglegesen!
Semmiről sem kell lemondania, sem meggyötörnie.
Ha csak lakomázni akarsz, és nincs kedved tornázni = akkor is OK!
Hasonlít hozzám, de akkor nem csodálkozom a kilókon.
@xxxmorgainexxx
A szerző fél évig csak napi 500 kalóriát evett? Meg tudnád kérdezni, mi a nagyszerű benne? Számomra ez egy "éhezési étrend" .
Szinte mindig súlyproblémáim is voltak. Tinédzserként 28 kg-ot fogytam és lassan ismét 42 kg-ot adtam hozzá. 10 évbe tellett a fogyás, és jelenleg 31 kg-nál vagyok. Te tényleg nem vagy egyedül. A hízástól való félelem mindenütt jelen van. Számolom a kalóriákat, és azt tervezem, hogy életem végéig megcsinálom, mert különben biztosan gyorsan újra meghízom. Irigylésre méltó, ha valakinek egyáltalán nem kell aggódnia emiatt, de nekünk mindig muszáj.
A legfontosabb tippek és tanácsok (keresse fel háziorvosát, ne akarjon görcsök után fogyni, állítsa be étrendjét és kerüljön deficitbe), amelyeket itt már kapott.
Csak szeretnék hagyni néhány kedves szót. Megértem, mennyire nehéz a tükörbe nézni. Évek óta küzdök újra és újra.
A súly nehezedik, de nem bánja. Csak az akarat változtatni valamit nagy erõbõl szól. Nem kell beilleszkedned egyetlen rendszerbe sem, hogy szeressenek. Önmaga lehet!
Ne kísérelje meg a fogyást csak azért, hogy megszerezze ezt a külső szeretetet. Szeresd magad és tedd meg a kedvedért. Az egészséges és boldog életért.
Fontos emberek vesznek téged olyannak, amilyen vagy!