Nagyon túlsúlyos - félelmek - kövér; Egészség - A NAGY FÓRUM
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Elkötelezett laikusok írnak ide. Ami az egészségügyi kérdéseket tárgyalja, a szerzők személyes és szubjektív tapasztalatainak leírása és leírása semmiképpen sem helyettesítheti a részletes orvosi vizsgálatot és az orvos, terapeuta vagy gyógyszerész szakvéleményét! Ha egészségügyi problémái vannak, kérjük, minden esetben vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Kérjük, vegye figyelembe a módosított adatvédelmi nyilatkozatunkat és a felülvizsgált fórumszabályainkat.
Ge-fontos
Jelenleg nagyon félek, hogy soha nem fogok tudni visszatérni az ésszerűen egészséges súlytartományba. A "hegy" hatalmas a szó legvalószínűbb értelmében.
A halálomtól való félelmem, mielőtt javulnék egy kicsit, a nyakamon ül és megbénít. Egyébként diagnosztizált szorongásos betegségem van, és jelenleg terápiát kapok.
Az utóbbi időben elvesztett munkahely miatt azonban a súly és a szorongás ismét megugrott.
A terapeutám megkért, hogy fussak körülbelül 20 percet minden nap, nem szabad nagy feladatra gondolni, de a félelem kalanddá alakítja az egészet, mert pontosan tudom, ha például elesem, nem fogok felkelni.
Szeretnék itt biztatást és megértést, és eszméket cserélnék másokkal a félelmek és a túlsúly témájában.
Sabine
Szia
Nincs senki, aki sétálni menne veled? Elvihetne magával egy sétálót, ahol újra felhúzhatja magát. Hogyan kelsz fel otthon?
Melyik régióban élsz?
Ge-fontos
Jó reggelt Sabine,
Már van társam; kutyám
Ezért nem tudom "elkerülni" magam, ez jó dolog.
Kétlábúak nincsenek, de már volt egy ötletem, hogy keressek valakit. Ne bízz bennem. Előttem tavaly télen történt, hogy megcsúsztam a jégen, és nem tudtam felkelni. Egy idősebb férfi segíteni akart nekem, meghúzta a karomat, stb. A végén letérdelt a hóba, hogy rá támaszkodhassak
Ha padlóra kell szállnom, csak akkor, ha egy szék vagy valami hasonló van a közelben, segédanyagok nélkül egyáltalán nem működik.
Még nem volt ötletem a sétálóval, de szerintem túl zavarban vagyok. Megint gondolkodom rajta.
Fuldában élek, ami Kassel és Frankfurt között van.
Mumi nő
A járót egyáltalán nem találom kínosnak, ha ettől kevésbé félsz.
Megkérdezte terapeutáját, hogy fél az eleséstől?
Szerintem az idős emberről szóló történet, aki segített neked, nagyon pozitívan hangzik. Tehát már látta, hogy segítenek. Nagyszerű.
Egyébként nincs olyan, hogy "egészséges" súly. Mindenkinek megvan a sajátja, még akkor is, ha az orvosok mást mondanak.
Egyébként egészséges vagy? Mármint csak a súly ijeszt meg vagy vannak-e más betegségek?
teknősbéka
A sétálóval egyáltalán nincs baj. Ha busszal megy át a városon, vagy csak sokáig figyeli a járókelőket, akkor láthatja, hogy hány (még fiatalabb) ember használ ilyen gyalogos segédeszközöket - még karcsú emberek is. Ennek semmi köze nincs a súlyhoz, egyesek egyszerűen túl gyengék, csípőproblémák vagy egyéb problémák ahhoz, hogy képesek legyenek járni.
Néhány gyalogos segédeszköz is meglehetősen olcsó a nagy szupermarketekben.
Üdvözlet és minden jót.
Északi fény
Személy szerint fel tudok kelni, stb., De meg tudom érteni a bukástól való félelmet. Ami spontán, mint "mentőkötél" jut eszedbe, ha nem akarsz járássegítőt: Vannak nagyon olcsó felfújható székek és hasonlók is. Talán egy kicsit biztonságosabbnak érzi magát, ha ilyesmit visz magával - ha minden más nem sikerül, elméletileg akkor is gyorsan felfújhatja és rá támaszkodhat.
Szerintem egyértelmű, hogy ebből akár otthon is edzhet izomépítést és rugalmasságot. Mi a véleményed róla?
Napcsók
Leírnám a "bukástól való félelmet" a háziorvosomnak, akinek fizioterápiát kell felírnia Önnek, ahol aztán irányítással gyakorolhatja a "felkelést". A fizioterápia során ragaszkodnia kell ahhoz, hogy pontosan ezt gyakorolják, mert gyakran szeretnek masszírozni.
Amikor még rugalmas voltam, a jelenlegi csípőproblémáim előtt az egyik torna gyakorlatom az volt, hogy feküdtem vagy leültem a földre és újra felkeltem. Nagy súlycsoportban ez valójában nem olyan egyszerű.
Végy bátorságot, ha még mindig rugalmas vagy, megtanulhatod és gyakorolhatod.
Ge-fontos
Tetszik a gyógytorna ötlete. Nem mintha nem gyakoroltam volna az otthoni felkelést, de hiányzik a megfelelő technika és fegyelem. Izmaimat pedig elnyomja a súly, és feladom.
A fejemben jár a sétáló, ki kell derítenem, hogy kölcsön tudok-e venni ilyesmit; talán kipróbálásához szükségem lenne az xxlerre.
Sajnos nem fogok tudni elviselni valami felfújhatót, nem bízom benne - de a megközelítés nem rossz. Nekem már volt egy összecsukható széklet ötlete, de ez nem igazán tart ki.
Igen, még nem beszéltem erről ilyen kifejezetten a terapeutámmal. Valószínűleg muszáj lesz, mert ez nem így működik. Mindig zavar a lelkiismeretem, mert a félelmek miatt lerövidítem a kört.
Az egészség kérdéséhez: a pajzsmirigy alulműködésén kívül nincs semmi. És a megtépázott psziché.
melasz
Ge-fontos
Már szedek tablettákat, de gyanítom, hogy nem vagyok jól beállítva. Így nemrégiben megváltoztattam a háziorvosomat. Az öreg HA folyamatosan kérdezett tőlem egy súlycsökkentő műtétet.
Az új orvos egyébként ellenzi az OP-kat.
Jelenleg is sok vizet tárolok.
szép
teknősbéka
A félelmek témája jelenleg is nagyon foglalkoztat.
Most többet nyomok, mint valaha. Nem is tudom, hogy híztam az utolsó 20 kilót (egy éven belül).
Különben is, jelenleg attól tartok, hogy a székek aláomlanak. Vagy lépcső vagy hasonló.
Nemrég voltam egy találkozón, ahol csak hipermodern székek voltak, amelyeket "öregekké" tettek. Teljes súlyomat a lábamra tettem, és csak a fele ült a fenekemmel, mert nagyon féltem, hogy az ülés előtt letépem a székemet.
Lisa Cortez
Szia,
Nem tudom, hogy ez most segít-e.
de mindig azt gondoltam, hogy a bizonytalan járásom a súlynak köszönhető, míg egy gyógytornász azt nem mondta, hogy semmi köze hozzá, hanem a csípő merevsége. Az Alexander-technika nevű technikával mozgósította a csípőmet. Azóta sokkal biztosabban járok, és sokkal kevésbé félek az eleséstől.
Az utolsó két télen nagyot ütöttem, csak a járókelők segítségével álltam talpra. Nagyon remélem, hogy ez nem ezen a télen történik, mert sokkal magabiztosabb lettem.
szerelmes üdvözlet Lisa
Napcsók
Igen a lépcsőn. Én is egy ilyen elbűvölő, 1950-es évekbeli házban élek, keskeny, kétszer kanyargó fa lépcsővel. Őszintén szólva: Már elgondolkodtam azon, hogy mennyit cipelhetnek a fa lépcsős húrok, és amikor esténként leteszem a korlátra, hála a csípőfájdalomnak lépésről lépésre, néha valódi aggodalmak és félelmek.
De ez is baromság!
Mindig rosszabbá válik: az ilyen nyitott lépcsők, ahol a lépcsők deszkából készülnek, és a húr az, ami az én szememben egy szeles fémcső. Szeretnék ott lebegni.
Ge-fontos
Valójában nem esik le, de nem is kel fel újra, a kínos helyzet gondolata, amikor az újjá kelésért küzd. Tavaly leestem egy parkolóban, és négykézláb kellett kúsznom (ami nagyon fájt) a zöld sávig, beleértve a kis falat is. Szerencsére nem sok minden történt, de mi van, ha az emberek megnézik, vagy - rémálmom: előveszek egy mobiltelefon kamerát és lefilmezem a hátán fekvő kövér nőt, mint egy bogarat, aztán a YouTube-on találom magam.
Tudom, hogy fantáziám most vad, de a félelem gyakran így van.
Székek, amelyekben nem bízom - ezt is tudom. Kevesebb lépcső, de még mindig sok személyes pillanatra gondolok, például amikor a lift először néhány centimétert zuhan, amikor belép.
Szép, hogy itt beszélhet róla, és nem lehet egyedül
Martina
Én sem állok messze a súlyodtól, és idén kétszer is rosszul estem. Magamon kelek fel, amikor van mire felhúznom magam.
Nemrég találkoztam egy sétálókkal rehabilitációban egy ilyen zuhanás miatt (itt olvashatsz), és eleinte rettenetesen felemésztettek és a szégyenig szégyelltem magam.
De azt kell mondanom, hogy ez a dolog nagyszerű edzőeszköz. Ma találkoztam néhány emberrel, és hosszabb utat kellett megtenni. Mivel jelenleg nem szabad túl nagy terhet róni a jobb lábamra, hosszabb távokat gyalogolok a rollátorral. Társaim csodálkoztak azon a sebességen, amellyel együtt utazom az alkatrésszel.
Célom, hogy minél hamarabb megszabaduljak ettől a dologtól, de azt kell mondanom, hogy ez újból olyan mozgásra késztetett, amilyet még semmi más nem tett.
Egyébként, ha fél az eséstől, akkor érdemes meghatározni a D-vitamin szintjét, és ha szükséges, pótolni a D-vitamint.
Sok sikert kívánok
Martina
Martina
Lisa Cortez ezt írta:
Orien
Aztán ott van az a tény, hogy ez nem korlátozódik a padlóról való feljutás problémájára, hanem a mély bútorokra is. Még olyan kanapék is, amelyek kezdetben normálisan magasnak tűnnek, de nagyon puha párnákkal rendelkeznek. Néha ez meglehetősen kedvezőtlen térdszöget ad. Így legalább a gondolat kísér engem (ebben az esetben nem akarom félelemnek nevezni), hogy a bútor magassága rendben van-e a következő találkozóra/látogatásra/bármi másra, és nem kell valahogy kínosan megpróbálnom újra felemelni magam. Különösen kedves állásinterjúkban
Újra gyakorolok a lépcsőn. Szerencsére nincsenek ízületi problémáim, vagy bármi más, de a hosszú hajtás rossz helyzetben lévő lábakkal egy ideig fájt a térdem. Ettől más, nagyon óvatos vagyok, felfelé és lefelé a lépcsőn. És a helytelen mozgásmintázat rendkívüli módon be lett nyomtatva, ahogyan az izmok is gyorsan visszafejlődtek, éppen ezért sokkal bizonytalanabb vagyok, mint általában, amikor az emeleten járok, és minden egyes lépést külön-külön teszek meg, és a fejemben is teljes elzáródás van, amikor nincs korlát. Nem feltétlenül húzom fel magam mellette, de a fejem összeszorul, hogy támogatás nélkül túl veszélyes, vagy mit tudok. Az uszodában végzett gyakorlat segített. Széles szabad lépcsők a vízben biztonságosan fel és le. Edzi az izmokat és a mozgássorozatokat.
Ez a kezdetektől fogva és minden a bukástól való félelemről szól.
Ami a túlsúlyomat illeti, van még néhány. Igen. nevezzük "aggodalmaknak". Ez egyre inkább az elmúlt 3 évben, és mentálisan is jobban korlátoz, mint korábban, és szeretnék megszabadulni tőle, és mindenekelőtt megnézni, mit tehetek a további "romlás" elkerülése érdekében (akkor nem fiatalabb!:-p) megelőzésére.