Nál nél; mie at Fols; ure B12-vitamin hiány tünetei; Co

allergia
Asztma és tüdőbetegségek
Szembetegségek és rossz látás
Megfázás
Diet & Fitness
Nők és terhesség
Általános egészség
Torok, orr, fül
Bőr és haj
Szív-és érrendszeri betegségek
Fertőzések és vírusok
A gyermek egészsége
rák
Férfiak
Emésztőrendszeri betegségek
Izmok és csontok
Természetgyógyászat
Vese és húgyúti traktus
Psziché és idegek
utazás
mozog
Pajzsmirigy, vér és nyirok
Fájdalom
Szépség és plasztikai sebészet
idős államporgárok
Szexualitás és partnerség
Anyagcsere és cukorbetegség
Állatok
Fogak és száj

Miért van szüksége a szervezetnek folsavra és B12-re?

A B12-vitamin aktiválja a sejtekben lévő folsavat, amely csak most válik biológiailag hatékonyá és építi fel a DNS-t. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő B12-vitaminnal, a folsav aktiválása késik, és ennek eredményeként a DNS felhalmozódása.

Ha a genetikai anyag már nem megfelelően képződik, akkor károsodik a sejtosztódás és a csontvelőben lévő vérképző őssejtek érése. Ez megaloblasztos vérszegénységhez vezet, a vérhiány egyik formájához, amelyben a vörösvértestek, más néven vörösvértestek, túl nagyok.

A B12-vitaminnak más fontos funkciója is van. Építi és fenntartja az idegsejteket, és úgynevezett neurotranszmittereket képez, amelyek az ingereket egyik idegsejtből a másikba továbbítják. Ha hiányzik a B12-vitamin, neurológiai problémák merülnek fel.

Ezenkívül a B12-vitamin szükséges a homocisztein metioninná történő átalakításához. Ha van B12-vitamin-hiány, túl sok homocisztein halmozódik fel a vérben, mert nem bomlik le elég gyorsan, ami érelmeszesedéshez és trombózishoz vezet.

A minimális napi B12-vitamin-szükséglet 2,5 µg, a terhes nőknek napi 6 µg B12-re van szükségük. A testraktárak, például a máj, körülbelül 4 mg B12-vitamint tartalmaznak, ami 3-6 évig elegendő.

A B12-vitamint szinte kizárólag állati termékek tartalmazzák, például hús, tej, sajt és tojás. A máj különösen gazdag B12-vitaminban.

A folsav fő forrása a gyümölcs, a zöldség és a teljes kiőrlésű gabona. De légy óvatos: a folsav instabil és a főzés során elpusztul.

Az embereknek legalább 50-100 µg folsavra van szükségük naponta. A szervezet 5-20 mg-ot képes tárolni, amelynek felét a májban tárolják. Ez nem sok, ezért néhány hónap múlva hiányosság jelentkezhet.

Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjon terhesség alatt, mert az igény megnő, a hiány pedig növeli annak kockázatát, hogy az embrió idegrendszere nem fejlődik megfelelően.

Honnan származik a hiány?

Folsavhiány okai:

nem megfelelő bevitel, gyakran alkoholistáknál, tinédzsereknél vagy időseknél
fokozott igény, például gyermekkorban, terhesség alatt, dialízisben szenvedő betegeknél vagy hemolitikus anaemiában szenvedő betegeknél, a vörösvérsejtek lebomlása által okozott vérszegénység egyik formája
a vékonybél betegség vagy az epilepszia kezelésére használt gyógyszerek, például fenitoin és barbiturátok által okozott csökkent felszívódás
Csökkent anyagcsere olyan gyógyszerek miatt, mint a trimetoprim antibiotikum, a parazitaellenes szerek pirimentamin és a kemoterápiában alkalmazott pantamidin vagy metotrexát

A B12-vitamin hiányának okai:

A B12-vitaminhiány leggyakoribb oka az úgynevezett káros vérszegénység, amelyben az immunrendszer elpusztítja a gyomornyálkahártya sejtjeit, így a szervezet már nem tudja jól felszívni a B12-vitamint. Egyéb okok:

elégtelen bevitel, gyakran vegánoknál, ritkábban vegetáriánusoknál
csökkent felszívódás gyomor- vagy bélbetegségek esetén
a vak hurok szindróma, amely a zsákos bélszakaszokban a zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok károsabb felszívódásához vezet
Gyógyszerek: a p-amino-szalicilsav és a neomicin antibiotikumok, a köszvény kezelésére szolgáló kolchicin, valamint a gyomor- és nyombélfekély kezelésére alkalmas omeprazol.
genetikai okok

Más gyógyszerek, például purin és pirimidin antagonisták, amelyeket leukémia, mell- és vastagbélrák kemoterápiájában, valamint anyagcserezavarok esetén alkalmaznak, szintén kiválthatják a megaloblasztos vérszegénységet.

A B12-vitamin hiányának gyakoriságát sajnos alábecsülik. A II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány kimutatta, hogy aggasztó, hogy sok német túl kevés B12-vitamint fogyaszt: