Napi 3 hasi gyakorlat, hogy hasa legyen szép, hasizom nélkül - Elle

Mi lenne, ha mi is engednénk a levágott felső trendnek, annak a kis levágott felsőnek, amely feltárja a gyomrot? Természetesen lehetséges! Itt van három nagyon gyengéd gyakorlat, amelyet naponta meg kell ismételni, hogy karcsú derék és szép gyomor legyen látható túl sok fájdalom nélkül. Próbáld ki, csodálkozni fogsz.

hasi

1. gyakorlat: a lábujj hozzáér

Egyenes lábakkal állva nyújtsa ki a hátát, és döntse felsőtestét a térde felé úgy, hogy megérintse a lábujjait. Váltakozhat bal kéz, jobb láb és fordítva. A gyakorlat során jól összehúzza a hasizmait. Felfelé haladva lassan tekerje ki a hátát. Választhatja ülő helyzetét is, a lábujjaival a plafon felé mutatva végezheti el ezt a gyakorlatot.