Napi alma távol tartja az orvost Epoch Times Rom; nia
A nagy és lédús almák szezonja még csak most kezdődött, köztudottan a létező legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik. Az almában található tápanyagok hozzájárulnak az egész test egészségének fenntartásához.
Az Apple több mint 30 ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek számos előnnyel járnak a szervezet számára. A legfontosabbak a vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6), de a kálium, a kalcium, a magnézium, a vas, a jód stb.
Magas rosttartalma miatt az alma csökkenti a koleszterinszintet és fenntartja a jóllakottság érzetét, egy átlagos gyümölcs mindössze 95 kalóriát tartalmaz, mivel a komplex rostok emésztése hosszabb ideig tart a szervezet számára, mint egyszerűbb anyagokkal, például cukorral vagy gabonafélékkel. kifinomult. Az almában található oldható rostok kombinálódnak a belekben lévő zsírral, és eliminációval a normál koleszterinszint fenntartásához vezetnek, és hasznosak a vércukor-egyensúly fenntartásában.
Az almában lévő fruktóz természetes édesítőszer, és sikeresen helyettesítheti a cukrot. Megállapították, hogy azoknak a nőknek, akik napi legalább egy almát fogyasztanak, 28% -kal kisebb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem esznek almát.
Az alma híres a pektin (oldható élelmi rost) mennyiségéről, amely segíti a szervezetet a koleszterin és a toxinok eltávolításában.
Alma fogyasztásával a metabolikus szindróma (szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás) kialakulásának kockázata 27% -kal csökkenthető egy tanulmány szerint, amelyet 2008-ban San Diegóban tartottak a kísérleti biológiai kongresszuson. Az irritábilis bél szindróma a napi étrend gazdagításával szabályozható. rost.
Az övek karcsúsításában a csodagyümölcs fontos, mind a pép, mind a héja fontos, amelynek ursolsavnak nevezett összetevője van; csökkenti az elhízás kockázatát, elősegítve a kalóriák gyorsabb égetését és az izomtömeg növelését, a magas káliumtartalom pedig elősegíti a felesleges víz eltávolítását a szervezetből. Egy csésze érett alma 112 kalóriát tartalmaz, így az alma ideális étel alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Az érett alma növeli az A-vitamin bevitelét a szervezetből, tudván, hogy az A-vitamin hasznos az életkor és akár a szemfertőzések védelme és csökkentése szempontjából.
A megnövekedett betegségekkel szembeni immunitás a gyümölcsök másik nagy előnye a magas C-vitamin-tartalmuk miatt. Tehát a hideg évszak előtt nem rontaná meg az almás kúrát.
Az alma flavonoidokat tartalmaz, egyfajta antioxidánst, amely segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyet szennyezés vagy étel okoz. Így megakadályozzák a rákot, agyvérzést, a szívbetegségeket és a korai öregedést.
Az alma másik jótékony hatása a bélflóra stabilizálása.
Az alma nagyon jó a cukorbetegeknek. Segít csökkenteni a vércukorszintet, miközben ízletes desszert.
A test méregtelenítése az alma másik jelzése, a húgysav eltávolításával, a fájdalom enyhítésével reuma vagy köszvény esetén.
Az Alzheimer-kór segítése és az agy öregedésének leküzdése az almalé, amint azt egy nemrégiben egereken végzett tanulmány kimutatta.
Az évszázad betegségével, a rákkal kapcsolatban a tudósok egyetértenek a flavonoidokban gazdag alma fogyasztásával annak érdekében, hogy akár 23% -kal csökkentsék a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát. Az almahéjban a kutatók több olyan vegyületet azonosítottak, amelyek erős aktivitással rendelkeznek a máj, a vastagbél vagy az emlőrák sejtjeivel szemben.
A közönséges alma nem felejti el a csontok védelmét. A kutatók kimutatták, hogy a bór és a florizin (az almában található flavonoid) megvédheti a posztmenopauzás nőket a csontritkulástól és növelheti a csontsűrűséget.
A szív az almaanyagok másik haszonélvezője. A bennük lévő kálium miatt támogatják a szív aktivitását és védőhatással vannak az erekre. Az almahéjban található polifenol megakadályozza az artériák falain a koleszterin lerakódások megszilárdulását (a szív véráramlásának csökkenését okozza), ami a koszorúér-megbetegedések számának csökkenését eredményezi. A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány szerint az almahéj és a hagyma a flavonoidok legjobb forrása, az úgynevezett kvercetin. Egy alma, 2 evőkanál hagyma és 4 pohár zöld tea bevezetése a napi étrendbe 32% -kal csökkenti a szívroham kockázatát azokhoz képest, akik nem fogyasztják ezeket az ételeket.
Az alma egyéb jótékony hatásai közül megemlítjük: megakadályozzuk az epekövek képződését, küzdjünk a hasmenés és a székrekedés ellen, megelőzzük és enyhítsük az aranyéreket, megakadályozzuk a vesekövek képződését, természetes védelmet nyújtsunk a napfény ellen, enyhítsük az asztmát, megvédjük a tüdőt a dohányzás hatásaitól stb.
A kozmetikumokban az alma ragyogást kölcsönöz a bőrnek, hidratáló és enyhén hámlik, a gyümölcsben található savak miatt. Általában maszk formájában használják őket.
A fogakat a bennük lévő savak miatt tisztítják és fehérítik, de segítenek megakadályozni az üregeket is.
A derűs hangulat érdekében egyél almát két órával lefekvés előtt, és nyugodtan aludhatsz. Az almatea nyugtatja az idegességet és az ingerlékenységet.
Rekedtség? A legjobb gyógymód egy érett alma mézzel.
Semmi sem egyszerűbb, ha megfázik és torokfájása van: adjon hozzá egy teáskanál almaecetet egy pohár langyos vízhez, és étkezés után naponta 3-szor itassa meg.
Fejfájás? Zöld alma illata van. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld alma illata meglehetősen rövid idő alatt segíthet enyhíteni a fejfájást.
Az Apple-gyógymódokat nagyon könnyű elkészíteni.
A konyhában nagyon hasznosak lehetnek. Süthet gyümölcsöt: banánt, ananászt, körtét, papírzacskóba téve, alma mellé.
Megpuhíthatja a barnacukrot, ha szűk edénybe teszi egy almaszelet mellett; néhány nap múlva visszatér eredeti állapotába.
A süteményeket vagy más pékárukat frissen tarthatja, ha fél almával ellátott légmentesen lezárt edénybe helyezi.
Azt is mondhatja most, hogy az a mondás: "A napi alma távol tartja az orvost" csak arra jó, hogy a gyerekek gyümölcsöt esznek. ?