Napi alma, tiszta egészség

Ön itt van

Naponta egy alma az orvost távol tartja. Így hangzik egy amerikai közmondás fordításban. Teljesen igaz. A rendszeresen fogyasztott almának számos egészségügyi előnye van. Pontosan ez történik a testünkben, amikor elfogyasztjuk ezeket a hazánkban oly népszerű gyümölcsöket!

Amit tartalmaznak

Sok vitamin, ásványi anyag (különösen kálium, kén, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas és fluorid), víz és rost. Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a B1- és B2-vitamin megakadályozza a bőr gyulladását, a C-vitamin erősíti az immunitást. Az alma fenolokat és flavonoidokat is tartalmaz, amelyek természetesen daganatellenes anyagok. A pépben és a héjban egyaránt jelen vannak, ezért a legjobb, ha az almát héjával fogyasztjuk (előzetesen jól megmossuk).

Milyen hatásuk van

Az almarost serkenti az emésztést és megakadályozza a székrekedést, a fluorid védi a fogakat, a készítményben lévő pektin pedig egy olyan anyag, amely segít szabályozni a vércukor felszívódását. "Az almában lévő pektin és egyéb rostok szintén a koleszterin ellen hatnak. Valójában megakadályozzák a koleszterin felszívódását és megkönnyítik annak eliminálását. Tehát az almafogyasztás segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségektől. Az alma másik összetevője a kvercetin, amely segít megelőzni a gyulladásos betegségeket, például a reumás ízületi gyulladásokat, az asztmát és akár az izomösszehúzódásokat is "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember. A kúraszerűen is rendszeresen fogyasztott alma serkenti a szervezet méregtelenítését, elősegítve a nehézfémek eltávolítását. Végül, de nem utolsósorban megakadályozzák a légzőszervi megbetegedések, például az asztma vagy a bronchitis kockázatát.

---