Napi energiafogyasztási küszöbök, számítási határértékek - Ooreka
- Napi energiafogyasztás: meghatározás
- Napi energiafogyasztás: hogyan jellemezhető ?
- Napi energiafogyasztási küszöbök
- A napi energiafogyasztással kapcsolatos határértékek
Az élethez az embernek energiára van szüksége, amelyet táplálékból és italból merít, így kompenzálva az energiaveszteséget, elsősorban a testmozgás és a test karbantartása miatt. Az ANSES (Nemzeti Élelmiszer -, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) tehát meghatározta a napi energia bevitel (AEJ) a lakosság számára ajánlott a test optimális fiziológiai működésének biztosítása és a betegségek megelőzése érdekében. Ezek az AEJ-k életkor, nem és fizikai aktivitás szerint változnak. Pont.
Napi energiafogyasztás: meghatározás
A szervezet fenntartásához és szerepének teljesítéséhez energia-, strukturális és funkcionális szükségletei vannak. A nemzeti élelmiszer-, környezetvédelmi és munkahelyi egészségvédelmi ügynökség (ANSES) meghatározta a lakosság különböző csoportjai (gyermekek, serdülők, felnőttek, idősek) számára szükséges napi energiafogyasztást (AEJ), valamint azt, hogy a különböző élelmiszer-alkotóelemek ( fehérjék, lipidek, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek) meghatározzák az ANC-t (ajánlott táplálkozási bevitel).
Energiaigényének ismerete érdekében léteznek tudományos képletek, különösen azok, amelyek figyelembe veszik az ember ideális súlyát, amelyet megszorzunk a fizikai aktivitásának költségeivel.
Például egy átlagos tevékenységet folytató egyén számára (szakács, halász stb.) Az ideális tömegét (kg-ban) megszorozzuk 40-vel (45-re). Ha 70 kg az ideális súlya, akkor napi 70 x 40 = 2800 Kcal-t kell fogyasztania.
Napi energiafogyasztás: hogyan jellemezhető ?
A napi energiafogyasztás kor, nem, fizikai aktivitás függvényében változó. Az AEJ-k a következőktől függően is változhatnak:
- a külső hőmérséklet: minél hidegebb, annál nagyobb lesz a kalóriaigény.
- fiziológiai állapot: növekedés, terhesség, szoptatás stb.
- genetikai tényezők.