Naponta 2,5 vagy akár 3 liter vizet kell innunk?

Senkinek sem kell inni 2,5 vagy akár 3 litert naponta, mert az olyan ételek, mint a joghurt, saláta, gyümölcs vagy krémsajt is sok vizet tartalmaznak.

vagy

És ha szeretsz leveseket enni: Természetesen ezek is számítanak. Ennyit a "mennyiből". De most mi a legjobb inni?

  • Bármilyen csábító is lehet a forró napokon és amikor nagyon szomjas vagy - igyál semmi sem hideg. A testnek először fel kell melegítenie a túl hideg folyadékokat. Ezért sokkal hosszabb ideig tartózkodnak az emésztőrendszerben, és emésztési rendellenességeket, például gyomorégést vagy puffadást válthatnak ki. Ezenkívül a hideg folyadékok azt az érzetet keltik a testben, hogy kint hideg van, ezután megfojtja izzadását. Forró napokon ez a test életveszélyes túlmelegedéséhez, hőgutához vezethet.
  • A vízigény kielégítésének legjobb módja, és ez a legérzékenyebb a test számára - víz. Nem feltétlenül ásványvíznek kell lennie; A csapvíz egészségügyi szempontból általában ártalmatlan. Ásványvizek azonban megvan az az előnyük, hogy - mint a neve is sugallja - fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak. Természetesen a víz hosszú távon mindig unalmas, és ez oka lehet annak, hogy ne igyunk semmit. Almalé spritzer (egyharmad almalé, kétharmad víz) vagy gyümölcs- és gyógyteák jó alternatíva.