Naponta 300 kalóriával kevesebb, hogy megvédje szívét
Egy új tanulmány rámutat, hogy a napi táplálékbevitel csökkentése, még akkor is, ha nem vagy elhízott, előnyös lehet szív- és érrendszeri egészségünk számára.
A The Lancet Diabetes & Endocrinology című tanulmány arra késztetheti Önt, hogy kövesse figyelemmel a betegségét kalóriaszámláló. A kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy az átlagos napi táplálékfogyasztás napi 300 kalóriával történő csökkentése még a nem elhízott emberek számára is előnyös lenne a szív- és érrendszeri egészség számára.
A kísérlethez 218 egészséges, nem elhízott, 21-50 év közötti felnőttet követtek három éven keresztül, 2007 és 2010 között, három klinikai központban az Egyesült Államokban. Közülük 143, véletlenszerűen választott korlátozó étrenda kalóriabevitelük 25% -kal történő csökkentése érdekében. Magatartási edzést is kaptak, hogy sikeresen megtartsák új étkezési szokásaikat a teszt során.
A többi 75 résztvevő "szabadon" ehetett, vagyis korlátozó utasítások nélkül.