Naponta egy csésze kávé vagy tea elősegíti a sportosságot - ételfigyelő
Túl fáradt vagy túl kevés az energia a sporttevékenységekhez? A Queenslandi Egyetem tudósai azt találták, hogy a tea vagy a kávé segíthet abban, hogy elinduljon. Azok a nők, akik naponta csak egy csészét isznak belőle, gyakran aktívabbak, mint azok, akik nem.
A Queenslandi Egyetem Emberi Mozgás- és Táplálkozástudományi Iskolájának tanulmánya kimutatta, hogy azok a nők, akik naponta egy vagy két csésze teát vagy kávét isznak, nagyobb valószínűséggel végeznek ajánlott mértékű közepes vagy erőteljes testmozgást, mint azok, akik ritkábban iszik ezeket az italokat.
Dr. Tina Skinner szerint a kávé és tea koffein fogyasztása ösztönözheti a középkorú nők testmozgását, mert csökkenti a fáradtságot és az energiahiányt.
„A fizikai aktivitás fontos az egészséges öregedés érdekében. A fáradtság és az energiahiány gyakran megakadályozza, hogy a középkorúak és az idős nők megtegyék a szükséges terhelést "- mondja dr. Skinner.
"A természetesen előforduló alkaloid koffein fogyasztása, amely bőségesen fordul elő a kávéban és a teában, már összefüggésbe hozható különféle egészségügyi előnyökkel, például a mozgáskorlátozott erőfeszítés érzésével és az önállóan kiválasztott fokozott intenzitással" - mondja dr. Skinner. "A koffeint összekapcsolják a 2-es típusú cukorbetegség, a demencia és néhány rák kockázatának csökkentésével is".
A tanulmány 7580, 1946 és 1951 között született nő szokásait vizsgálta, akik részt vettek egy ausztráliai nők hosszú távú vizsgálatában. A résztvevőket arra kérték, hogy ne csak dokumentálják az elmúlt tizenkét hónap átlagos tea- és kávéfogyasztását, hanem rögzítsék az előző hét fizikai aktivitását és sportbeli viselkedését is.
"A kávé- és teaivók kevésbé érzik magukat fáradtnak és több energiájuk van" - mondja dr. Skinner. „Azok, akik napi egy-két csésze kávét isznak, 17 százalékkal nagyobb eséllyel érik el az ajánlott testmozgást. Azok számára, akik napi egy-két csésze teát isznak, az érték 13-26 százalék volt. A testmozgás az élet minden szakaszában fontos. Különösen a középkorúak számára biztosítja a fizikai funkcionalitást és az önállóságot, és segít abban, hogy az idős kor kockázata a lehető legkisebb legyen. "
A tanulmány a "International Journal of Environmental Research and Public Health" folyóiratban jelent meg.
Ranke-Heinemann Intézet/Ausztrál-Új-Zéland Egyetemi Szövetség
Sajtóiroda Friedrichstr. 95, 10117 Berlin
Tel .: 030 209629593
berlin (at) ranke-heinemann.de
Dr. Tina Skinner
+61 7 3346 8810
t.skinner (at) uq.edu.au
Dani Nash, UQ kommunikáció
Tel .: +61 7 3346 3035
dani.nash (at) uq.edu.au
Az intézet nonprofit szervezet a külföldi csereprogramok és tanulmányok előmozdítására, különösen Ausztrália és Új-Zéland valamennyi egyetemével, valamint a tudomány és a kutatás előmozdításával. Finanszírozási programjaiban a diákok és a hallgatók számára pénzügyi támogatást nyújt ösztöndíjak és coaching révén a hallgatói tanácsadási szolgáltatásokban és az egyetemi alkalmazásokban.