Naponta élj jobban a spondyimmal Néhány napi tipp

Néhány napi tipp

Ossza meg ezt az oldalt e-mailben

A spondylitis ankylopoetica (AS) egy krónikus gyulladásos betegség, amelyet fájdalmas rohamok (úgynevezett "fellángolások") jellemeznek, szüneteltetési periódusok (ún. "Remisszió") tarkítva. Míg a fellángolást nem mindig lehet megakadályozni, a helyes egészséges életmód segíthet megelőzni vagy csökkenteni az intenzitást. Kis napi szokások az életed javításához a Spondy-val !

Jó (de egészséges) étvágy !

A túlsúly az egészségre gyakorolt egyéb negatív hatások mellett káros hatással lehet az ízületekre és a gerincre. Az Ön számára felajánlott diéták mellett tudassa, hogy:

A mai napig egyetlen diéta sem bizonyítottan működik az AS-ben. Másrészt ajánlatos kiegyensúlyozott étrendet követni és figyelni a testsúlyát
A csont szövődményeinek elkerülése érdekében megfelelő kalcium és D-vitamin bevitele ajánlható.

Költözünk !

Az adaptált testmozgás gyakorlása orvosával konzultálva javíthatja az ízületek mobilitását. A testmozgás előnyei sokfélék lehetnek:

Növelje rugalmasságát
Növelje mozgástartományát
Növelje a tüdő- és izomkapacitását
Csökkentse merevségét és fájdalmát
Javítsa az alvás minőségét

Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja az Önnek megfelelő sportot, mert gyakorlásának rendszeressége elengedhetetlen! A legjobb az, ha az orvosával folytatott megbeszélés után olyan tevékenységet választasz, amely tetszik neked, tudván, hogy:

kerülni kell az olyan sportokat, mint a futás
a kontakt sportokat (harcművészet stb.) körültekintően kell gyakorolni, mivel ezek növelhetik a törés kockázatát

Bármilyen sporttevékenységről is beszélni szeretne, először kezelőorvosával kell megbeszélnie. Képes lesz tanácsolni, melyik tevékenység a legalkalmasabb az Ön számára.