Naponta három tejtermék, hogy megtartsa a számot

Míg a kutatások már kimutatták a kalcium előnyeit a testsúly szempontjából, a kutatók meg akarták érteni annak hatását a diéta alatt és után. A tanulmány közel 340 32–46 éves embert vizsgált meg, akik túlsúlyosak és 31–38 közötti BMI-vel rendelkeznek.

tejtermék

Két csoport alakult, a tejtermék-fogyasztás alapján. Eredmény: nagy energiafogyasztás mellett a tejtermékek nagy fogyasztói ugyanolyan súlycsökkenést értek el, mint a kevés fogyasztásúak. Még jobb: a stabilizációs szakaszban tovább erősítették ezt a veszteséget.