Nassolás befejezése; A Journal of; diéta
Fejezd be a nassolást !
Mielőtt csodás megoldásokat keresne, derítsük ki, miért harapnivaló? A helyes megoldás ekkor több mint nyilvánvaló lesz számodra !
1/Éhes érzést érzek a gyomromban ... éhség !
Ha kijössz egy étkezésből, és 2 órán belül nagyon éhes vagy, az étkezésed nem volt megfelelő. Vagy nem ettél olyan "jóllakó" ételeket, mint a keményítő, vagy azokat, amelyek fehérjeforrások. Vagy ezek az ételek nem voltak elegendő mennyiségben jelen étkezés közben.
A megoldás: Győződjön meg arról, hogy étele a 6 kulcsfontosságú élelmiszercsoportból áll (kerülje a cukros termékeket) !
Ahhoz, hogy ne akarjon nassolni, jól kell lenned a fejedben, és főleg nem "diétáznod". Mert ez a nassolás két fő forrása ...
2/Fogyókúrázni szoktam !
A rezsim megfoszt bennünket, erős csalódottság érzésével nyomás alá helyez minket és… megrepedünk. Nem könnyű lefogyni ...
A megoldás: békülj meg a testeddel, ez nem könnyű, de azáltal, hogy megtanulsz hallgatni rá, enni az éhség és a jóllakottság jelei szerint, és tiszteletben tartva vágyaidat, képes leszel kezelni a diétádat.
3/Unatkozom, szomorú vagyok, szorongok ... ezért turkálok a hűtőben !