Nátrium A gyógyszertár tájékoztatást nyújt a táplálkozásról
A test számára nélkülözhetetlen ásványi anyag
Ha a nátriumkoncentráció ingadozik, az idegi impulzusok továbbadása zavart szenved. A nátriumhiány, valamint a felesleges nátrium súlyos következményekkel járhat a szervezet számára.
A kémiai elem a nátrium az egyik leggyakoribb esszenciális ásványi anyag az emberi testben, ezért az elemek csoportjába tartozik.
A nátrium funkciói
Az emberi szervezet körülbelül 70–100 gramm nátriumot tartalmaz. A nátriumtartalom egyharmada a csontokban tárolódik, és nátriumhiány esetén a vérbe engedhető. A nátrium elektrolitként van jelen az intracelluláris térben. A nátriumionok részt vesznek a gerjesztések kialakulásában és továbbadásában Neuronok magában foglal. Ily módon a nátrium támogatja koncentrációnkat és gondolkodási képességünket.
Ezenkívül a nátrium részt vesz az ingerek továbbításában izomrostok magában foglal. Ezért a nátrium nagy jelentőséggel bír a szívizom és általában az izommunka szempontjából. Különösen az atléták fogyasztanak sok nátriumot, egyrészt izommunka során, másrészt izzadással. A víz eloszlása a testben nátriummal is szerveződik.
Valójában közvetlen kapcsolat van a nátrium és a kalcium jelenléte között a testünkben. A kalcium kiválasztása összefügg a nátrium vesén keresztüli kiválasztásával. Mindkét ásványi anyag szorosan együttműködik az izmok ellenőrzésében.
Akinek a vérében túl kevés a nátrium, gyenge. A vérnyomás csökken. Ha nátriumfelesleg van, a vérnyomás emelkedik. Tehát a nátrium szabályozza a mieinket Vérnyomás. Az adaptált nátriumellátás megakadályozza a magas vérnyomást és állandóan tartja a vérnyomást.
A túl kevés nátrium azt is jelenti, hogy túl kevés víz marad az emberi szervezetben. Testünk már nem képes kellően kiüríteni a bomlástermékeket.
Következtetés:
Nátrium nélkül a test nem lenne életképes. A nátrium részt vesz az idegek egészségében, az izom működésében,
Kalciumellátás, a vérnyomás és a vízháztartás szabályozása.
Ajánlott napi nátriummennyiség
A német táplálkozási társaság javasolja 1500 mg nátrium 15 éves kortól.
A gyermekeknek kevesebb igényük van:
| Kor | mg/nap |
| 0-tól 4 hónapig | 130 |
| 4-től kevesebb, mint 12 hónapig | 200 |
| 1-től 4 évig | 400 |
| 4-től 7 éves korig | 500 |
| 7 és 10 év alatt | 750 |
| 10 és 13 év alatt | 1100 |
| 13 és 15 év alatt | 1400 |
Nátriumhiány és felesleges nátrium
Ha a nátriumszint 135 mmol/l alá csökken, akkor az ún Hyponatremia, növekszik a nátrium alulkínálata és a sejttérfogat. A Hypernatremia, 145 mmol/l feletti értéket, a sejtek zsugorodnak, és a testet túlságosan ellátják nátriummal. Mindkettő befolyásolja az agy működését.
A nátriumhiány vagy a nátriumfelesleg általában nem az ásványi anyag elégtelen vagy túlzott fogyasztásának köszönhető. A vérszérum koncentrációja főleg attól függ Vízmérleg együtt.
Nátriumhiány
A abszolút nátriumhiány nincs elegendő nátrium a vérben. Ennek oka lehet, hogy testünk túl sok nátriumot veszít különböző betegségek miatt. A víz elvezetésére használt víz, az úgynevezett vizelethajtók szintén a nátrium fokozott kiválasztódásához vezethetnek.
A betegségeket kiváltó okok:
- Vesebetegség fokozott sóveszteséggel
- A mineralokortikoidok hiánya
- Hasmenés és hányás
- Peritonitis és hasnyálmirigy-gyulladás
- Bélelzáródás
- Égés
A relatív nátriumhiány másrészt a vér elvékonyodásából ered, például amikor túl sok vizet ittunk, vagy túl kevés vizet választottunk ki. Ennek oka gyakran egy szerv funkcionális rendellenessége, például veseelégtelenség vagy májcirrhosis. Desztillált víz fogyasztása nátriumhiányhoz is vezethet.
A nátriumhiány a következőkben nyilvánul meg:
- alacsony vérnyomás
- fásultság
- Hányinger és hányás
- Izomgörcsök
- Szívritmuszavarok
- Tudatzavarok kómáig
A legrosszabb esetben a nátrium hiánya vezethet halál vezetni.
A nátrium hiánya többnyire társul Sóoldatos infúzió Rögzített. Mivel azonban a túlzottan hirtelen növekedés súlyos következményeket okozhat, például agyi szövődményeket, muszáj orvos fogja kísérni az infúziós terápiát és szorosan figyelemmel kíséri a nátriumszintet.
Ha viszonylag kevés a nátrium, akkor a dehidratáló gyógyszerek alkalmazása is hasznos lehet.
A felesleges nátrium
Ha nátriumfelesleg van, akkor a test nátriumtartalma megnő, ugyanakkor a folyadék térfogata alig változott. Ha túl kevés vizet veszünk be vagy túl sok ürülünk ki, akkor a vérünkben megnő a nátrium koncentrációja. A folyadékvesztés a vesén keresztül vagy bizonyos gyógyszerek szedésekor fordulhat elő.
Az idősebb emberek viszont egyszerűen túl keveset isznak.
A nátriumfelesleghez vezető betegségek:
- rosszul kezelt diabetes mellitus
- Diabetes insipidus (egyfajta hormonhiányos betegség, rendkívül magas vizeletmennyiséggel)
- Emésztőrendszeri betegségek
- Conn-szindróma (betegség, amelyben a mellékvesék megnövekedett mennyiségű aldoszteron hormont termelnek)
A nátriumfelesleg a sejtek kiszáradásához vezet. Ezt fejezi ki:
- Letargia és zavartság
- fokozott reflexek
- Spaszticitás és epilepsziás rohamok
- Érrendszeri könnyek és sinus véna trombózis
- láz
- kóma
Ha enyhe nátriumfelesleg van, az segít sokat inni. Ha szükséges, a Glükóz infúzió beadni. Az egyensúly kiegyenlítésének itt is lassan kell végbemennie az agyödéma megelőzése érdekében.
Nátriumtartalmú ételek
Sós étrendünk miatt meglehetősen szokatlan nátriumhiányban szenvedni. Különösen, ha sok ásványvizet iszol, meg kell győződni arról, hogy kevés nátriumot tartalmaz. Túlzott nátriumfogyasztás, például túlzott nátriumfogyasztás révén Étkezési só (nátrium-klorid) nátriumfelesleghez vezet. 100 gramm só már 38,85 gramm nátriumot tartalmaz.
Termék tippjeink: A. Vogel Herbarmare® ORIGINAL tengeri só zöldségekkel és gyógynövényekkel | Bázikus nátrium-hidrogén-karbonát kapszulák az egészséges anyagcseréhez
A címen is húsleves legyen óvatos. Például 25 gramm nátrium csak 100 gramm csirkében vagy húslevesben található.
A Deutscher Landwirtschaftsverlag szerint a következő ételek is különösen nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak:
A nátrium kis mennyiségben megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben is, például:
- Grapefruit, mész, nektarin és narancs
- Eper és málna
- Papaya és barack
- articsóka
- brokkoli
- Kelkáposzta
- Burgonya és édesburgonya
- lencse
- sárgarépa
- Homoktövis
- kókuszdió
- Görögdinnye
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.
keresés
Legfrissebb cikkek a blogon
Advent során minden évben felteszed magadnak a kérdést, milyen ajándékokat adhatsz szeretteidnek az idei karácsonyra. A válasz nagyon egyszerű: adj egészséget! Az egészséges és egészséget elősegítő ajándékok választéka nagyobb, mint azt első pillantásra gondolná. Az egészséges finomságoktól a sportélményeken át a wellness napokig minden lehetséges, ami a testi, szellemi és érzelmi erőnlétet szolgálja. Az egészséges karácsonyra szánt ajándékötleteinket itt találja.
Kép forrása: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Nagyon sokat dolgoztunk a májunkon. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés, a túl zsíros vagy túl édes étel túlzottan megterheli a méregtelenítő szervet. Betegségek keletkeznek. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a máj egészségét. Erősítse a máját egészséges magatartással és speciális ételekkel. Tippek itt.
Kép forrása: deagreez - stock.adobe.com
A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A kiindulópont gyakran az erek falán található zsír- és mészlerakódás. Ez szűkíti az áramlási térfogatot, ami elősegíti a magas vérnyomást. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg a szívkárosító folyamatokat az egészséges táplálkozás révén, és milyen ételeket használjon a szívének megerősítésére.
Különleges napok
2020. december 1.: az AIDS világnapja
Kép forrása: artit - stock.adobe.com
Az AIDS továbbra sem gyógyítható. Időközben azonban nagyon jó terápiás lehetőségek vannak, így a HIV-fertőzöttek alig tapasztalnak korlátozásokat. Ismerje meg a világot 1980-as és 1990-es években megrémítő állapotot.
2020. december 4.: Keksznap
Kép forrása: Szövetség - stock.adobe.com
Az adventi idő sütiidő! Kényeztesse magát egy kis idővel a gyerekekkel. Együtt sütjük. Ez teljesen rendben van. Útmutatónkban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni ezektől az idegesítő karácsonyi fontoktól:
2020. december 6 .: Miklós
A kicsiket különösen izgatja a karácsony. 01.12-től. az adventi naptárban minden nap ajtót lehet nyitni. December 6-án jön a Mikulás, aki betölti a csizmáját. Tervezz ezúttal tudatosan. Vegyen egy pillanatot családjával, és sétáljon nyugodtan végig Adventen.