Nátrium-táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével
- klorid
- króm
- Vas
- jód
- kálium
- kalcium
- réz
- magnézium
- mangán
- MCT zsírok
- Metabolikus szindróma
- Tejsav baktérium
- Ásványok
- Monoterpének
- nátrium
- foszfor
- kén
- szelén
- szilícium
- cink-
- A különféle betegségek kapcsolata
További témák
Minden a témában nátrium és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!
nátrium
Funkció: A nátrium elsősorban az extracelluláris folyadékban fordul elő, azaz a sejteken kívül, és meghatározza annak térfogatát és ozmotikus nyomását. Részt vesz a test vízháztartásának szabályozásában, mivel nátrium nélkül nem lehet vizet tárolni. Fontos tényező az idegi ingerek vezetésében és a különféle enzimek aktiválásában is.
Hiánytünetek:
Izomgörcsök, apátia, a vérmennyiség csökkenése és ennek következtében a nagyon alacsony vérnyomás jellemzi a nátriumhiányt.
Dagad: A kloriddal együtt a nátrium étkezési sót képez, ezért különösen az étkezési sóban gazdag ételek tartalmazzák, például sajt, kolbász, konzervek, készételek és perecrudak.
Becsült minimális napi szükséglet felnőttek számára:
550 milligramm
Sajátosságok:
A nátrium a kálium antagonistája.