Ne cseresznye, hogy lefogy, vagy hízik
Feladta Mathilde Loison 2019. május 18. 2019. május 18
A cseresznye finom és egészséges is az egészségére. Különböző tápanyagok forrásai, mint pl C-vitamin és kálium.
Tanulmányok bebizonyították a cseresznye hasznos lehet a szív egészségére, csökkentheti a gyulladást és javíthatja az alvási ciklust. A cseresznye szintén nagyon sokoldalú és beépíthető mindenféle receptbe, beleértve a turmixokat, salátákat és szorbetteket.
Ennek ellenére felmerülhet a kérdés, hogy ehet-e meggyet amikor fogyni próbál. A rövid válasz az Igen, feltéve, hogy mértékkel eszi meg őket.
A cseresznye nem hízik meg, ha mértékkel eszi őket, és tökéletesen beilleszthető étrendjébe. A valóságban, sőt nagyon hasznosak lehetnek a fogyásban.
Mi okozza a súlygyarapodást ?
A súlykezelés összetett téma, de összefoglalható egy rövid egyenlettel:
a bevitt kalóriák száma - az elfogyasztott kalóriák száma.
Az egyenlet első száma azt az energiát képviseli, amelyet az egyén bevisz a testébe az elfogyasztott étel révén. Az ételekben lévő kalóriák száma jelentősen változhat, összetételük szerint.
Főleg ebből álló ételek zsír (mint a dió és a mag) általában magas a kalóriatartalma, míg azok főleg vízből és rostokból áll (mint a gyümölcsök és zöldségek) általában alacsony a kalóriatartalma.
Az egyenlet második száma azt az energiát képviseli, amelyet az ember a nap folyamán és a testmozgás során természetesen felhasznál. Minél aktívabb az ember, annál több kalóriát éget el.
Ha az egyenlet eredménye pozitív szám, az azt jelenti a kalóriákat feleslegben fogyasztják. A szervezet ezért ezeket a kalóriákat zsírként tárolja, ami idővel súlygyarapodáshoz vezet.
Másrészt, ha az eredmény negatív szám, akkor ez azt jelenti nem fogyaszt elég kalóriát. Ennek eredményeként a zsírraktárakat energiaforrásként használják, ami súlycsökkenést eredményez.