Ne csüggedjen! 4 egyszerű lépés a fogyáshoz - Nutrition 2021
Egészségügyi és mentős videó: Hogyan adhatunk jó imát: 3 alapvető fázis! (2021. február).
Fogyókúrába kezdve ijesztő érzés. Szinte mindenki, aki fogyást tervez, legalább egyszer megpróbálta és kudarcot vallott. Lehet, hogy divatos diéta vagy új edzésterv. Talán csak a skála megtekintése, a célsúly előteremtése, a jó étkezés és a testmozgás melletti elkötelezettség volt a terv. Nem működött.
Megállapítottam, hogy a sikerhez vezető út nem feltétlenül jelenti azt, hogy kemény megközelítést alkalmazzon, vagy lehetőséget adjon magának arra, hogy saját feltételeivel járjon el. A legfontosabb tennivaló a sikerre való felkészülés. Az átgondolt, nem elhamarkodott terv elengedhetetlen, mert életváltoztatásról van szó, nem pedig diétáról vagy edzéstervről. Szórakozzon ezen a héten, gondolván arra, hogy az élete meg fog változni. Lesz tennivaló, folyamatos elkötelezettség, hogy kamatoztassuk a munka hasznát, és olyan testben éljünk, amelyre büszke vagy.
Íme néhány tipp, amelyek felkészítik Önt a sikeres fogyásra és egy fitnesz utazásra.
1. Határozzon meg egy célt
A hagyományos gondolat szerint az állandó cél a legfontosabb elkötelezettség a nagyobb cél, a súly birtoklása iránt. Teljesen nem értek egyet.
Személy szerint éppen több mint 50 font zsírom volt, amit el akartam veszíteni. Nemes cél az, hogy először meghatározzuk. Inkább az volt a kezdeti célom, hogy ne akarjak úgy kinézni, mint egy formán kívüli fickó az edzőteremben, amikor a testmozgást rendszeresen bevezették az életembe. Öt kiló kitalálása segítene abban, hogy jobban érezzem magam. Egy hónapot adtam magamnak arra, hogy ennek megvalósításához egyszerű étrendet használjak. Olyan eszköz segítségével, mint a Doctor's Ask Nutritional Targets, és egy hasonló eszközzel együtt, elvégeztem a kutatásomat és elkészítettem egy tervet. A rövidebb, könnyen elérhető cél lehetőséget ad arra, hogy korán a sikert, ne pedig a kudarcot lássa. Hihetetlenül hatalomra ad okot, hogy így kezdje és saját kezűleg lássa, milyen áldozatokat kell hoznia, és melyeket nem kell feláldoznia.
Javaslom, hogy ezen a héten tervezze meg ezt a kezdeti célt, hozzon létre fiókokat, vagy töltsön le alkalmazásokat a nyomkövető eszközökhöz, és készítsen leltárt a valódi fitnesz és fogyasztási szintről. Ne érezze magát rohanva, hogy ma elkezdjen valódi változásokat végrehajtani.