Ne egyél szénhidrátot. Ez történik az agyaddal
Még ha csípőnk is képes lenne kenyér és tészta nélkül, az agyunk nem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A rossz, rossz szénhidrátoknak már régóta rossz híre volt, hogy éjszaka szorosabban varrják a ruhánkat. De ezentúl nem érdekel. Mert amit Lisa idős tudós Lisa Mosconi elmondott a mydomaine.com munkatársainak, arra késztet bennünket, hogy azonnal családi pizzát rendeljünk. 🍕
Ne egyél szénhidrátot: Ez történik az agyaddal
Mivel a szénhidrátokat egyre jobban démonizálják, sokan az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú diétákra, vagyis szinte teljesen szénhidrát nélküli étrendre támaszkodnak. Valójában, ha glutén nélkül megy, negatív hatással lehet az agyunkra.
A túl kevés rost elősegíti az Alzheimer-kór kialakulását
"Mivel a rostot (a zöldségek és a hüvelyesek mellett) elsősorban gabonából nyerik, az alacsony szénhidráttartalmú étrend riasztóan alacsony rosttartalmú lehet" - magyarázza Lisa Mosconi. "Erős egyetértés van abban, hogy a magas szénhidrát- és rosttartalmú étrend kritikus fontosságú az agy egészsége és az Alzheimer-kór megelőzése szempontjából."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
„A rost hiánya károsítja a belünket és ennek eredményeként a mikrobiomunkat is. Ennek negatív, hosszú távú hatása lehet az agyra is, és kiválthatja az agy ködét, zavartságát és akár szorongását is ”- mondta a szakember.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezek a szénhidrátok jót tesznek az agynak
De melyik szénhidrát jó most nekünk? Mosconi különösen a komplex szénhidrátokat támogatja: teljes kiőrlésű termékek, barna rizs, zabpehely és édesburgonya. Ezeknek az ételeknek számos egészségügyi előnye van.
Az agynövelő tápanyagokkal, például antioxidánsokkal, B-vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt nem meglepő, hogy ezek a rosttartalmú ételek a legalább 100 éves emberek étrendjének nagy részét teszik ki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát lányok, a legjobb ok arra, hogy a jövőben ismét több tésztát, pizzát és társat fogyasszunk! Mindig tudtuk: A szénhidrátok nemcsak boldoggá tesznek, hanem egészségesek is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket