Ne egyen ezeket az ételeket, ha szoptat
A szoptatás a gyermek fejlődésének elengedhetetlen szakasza. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle, figyelembe kell vennünk bizonyos szempontokat. Amit eszel, közvetlen hatással lesz a babájára, mert az összes tápanyagot elveszi tőled a szoptatás során, különösen az élet első hat hónapjában, amikor a szoptatás kizárólagos. Az étrendben szereplő egyes ételek azonban gázokat és kólikát okozhatnak a babában - itt vannak.
A tehéntej gázt okozhat a csecsemőknél
A tej- és laktózfehérjék gázt okozhatnak a csecsemőben. Ez még inkább lehetséges, ha gyermeke laktóz-intoleráns. A tehéntejből származó laktózt nem emésztőrendszerünk tudja feldolgozni. És ez a legfőbb bűnös a csecsemőknél a gázért, mert testük nem elég fejlett ahhoz, hogy megfelelően kezeljék. A laktóz-intoleráns csecsemőknél hiányzik a tehéntej és más tejtermékek emésztéséhez szükséges laktáz enzim.
A joghurt gázt okozhat a csecsemőknél
A tejfehérjét és az erjesztett tejet nehéz megemészteni csecsemők, sőt, bizonyos esetekben akár felnőttek számára is. Az erjesztett tej a megfelelő enzim nélkül a baba testében nehezen emészthető. A joghurtban lévő laktóz már fermentált formában van, ami nemcsak gázt, hanem hasmenést is okozhat.
A vaj kólikát okozhat a szoptatott csecsemőknél
A vajban található állati zsír gázt okozhat a fiatal csecsemőknél. A vajban található laktóz mellett magas a zsírtartalma is. A baba nem áll készen csak a laktóz tolerálására, de az első életévben nem áll készen az állati zsírok magas koncentrációban történő emésztésére.
Az ömlesztett sajt gázt okozhat a kisbabák számára
A feldolgozott sajtban, de a feldolgozatlan sajtban is magas a laktózkoncentráció, ami gázt okozhat. A sajt a laktóz mellett tartalmazhat mesterséges aromákat és színezékeket is, amelyek mérgezőek lehetnek a babára. Ez a sajt emulgeálószereket és sót is tartalmazhat, amelyek gázt, puffadást okoznak és nincsenek tápértékük.
A búzakenyér gázt okozhat a csecsemőknél
A magas rosttartalmú ételek általában hibásak a gázért mind az anyában, mind a csecsemőben. Különösen a fehér búza nehezebben emészthető, mint a többi búza. Ha babája érzékeny a gluténra, a búzának nem szabad választania az étrendet szoptatáskor. A glutén ragadós, ragasztószerű ragacsos anyaggá válik, amelyet nehéz megemészteni.
A húsvét gázt okoz a legkisebbeknek
A tészta búza (akár fehér, akár teljes kiőrlésű) ugyanolyan bűnös a csecsemőgázban, mint a kenyér, mert glutént tartalmaz. Azonban még a gluténmentes tészta is gázt okozhat a megnövekedett rost- és búza mennyiség miatt.
A Pizza gázt okozhat a szoptatott csecsemőknél
A pizza tészta liszten alapul, amely gázt okozhat a csecsemőknél. A tésztában található glutén mellett tartalmazhat sót, cukrot és sok olajat is. Az olaj olyan zsírt ad hozzá, amelyet a baba emésztőrendszerében lévő enzimek nem tudnak gyorsan feldolgozni. A glutén és az olaj kombinációja puffadást és gázt okozhat felnőtteknél.
A piték csecsemőkben gázt okozhatnak
A tésztában található liszt és cukor gázt okozhat. Ennek oka számos tényező, többek között a glutén, a cukor vagy az édesítőszerek és a főzési folyamat. A sütés egészségesebb, mint az olajban sütés, de a csecsemő számára nem elég egészséges. A glutént tartalmazó sült ételek elzáródást okozhatnak a gyermek emésztőrendszerében, és ennek eredményeként gáz jelenik meg.
A saláta (néhány zöldség) gázt okozhat a szoptatott csecsemőknél
A brokkoli és a saláta az elsődleges zöldségfélék, amelyek gázt okozhatnak a babának. Ezekkel a zöldségekkel az a probléma, hogy tartalmaznak FODMAP-okat (az erjesztett, di-, monoszacharidok és poliolok rövidítése). A FODMAP-ok olyan cukortípusok, amelyeket Ön és gyermeke nehezen emészthet meg. Beragadnak az emésztőrendszerbe, és amikor a bélbaktériumok el akarják bontani ezeket a cukrokat, gáz keletkeznek.
A zöldséges pörkölt gázt okozhat a babának
A burgonya, a brokkoli, a borsó vagy a bab gázt okozhat. Ezeknek a zöldségeknek a magas hőmérsékleten történő főzése a tápértéküket is tönkreteszi, ami az egész lemezt használhatatlanná teszi testünk számára.
A kávé gázt okozhat a szoptatott csecsemőknél
Az a kávé, amelyet az anya iszik, gázt okozhat mind neki, mind a babának. A koffein olyan anyag, amely riasztja az agyat és felgyorsítja az emésztőrendszert. De a babának lassan kell emésztenie, így gyorsulásával több gáz keletkezik.
A savanyú gyümölcslevek gázt okozhatnak a csecsemőknél
A buborékok és a magas lé a különféle gyümölcslevekben bosszantó mind az anya emésztőrendszere, mind a baba emésztőrendszere számára. A fő bűnös a nagy mennyiségben érkező cukor. Ez a cukor nem természetes, hogy lebomlik, és mivel mesterséges cukor, nem lesz könnyen asszimilálható. Ennek eredményeként a baba emésztőrendszere keményebben fog dolgozni és több gázt fog termelni.
Az ásványvíz (szénsavas) gázokat tartalmaz
Gondolhatja, hogy a buborék víz biztonságos, de ezek a légbuborékok valószínűleg gázokká válnak. A csecsemőknek nem célja, hogy az ételükben légbuborékok legyenek. Az emésztőrendszerükbe kerülő levegőt vagy savat az enzimek nem bontják le. Ez gázokat és puffadást okoz.
A fűszeres szószok gázt okoznak a kicsiknek
A fűszeres szószok, például a chilivel, gázokat okozhatnak a csecsemőknél, mert nincsenek felkészülve a megfelelő feldolgozásra. Ezen fűszeres ételek többsége kapszaicint tartalmaz, amely gyomorégést okoz. Az étel lelassítja az emésztőrendszert, ezért a gyermeknek gáz- vagy savvisszafolyása lesz.
A curry-tartalmú ételek gázt okozhatnak a gyermekekben
A curry az indiai fűszerek keveréke, amely erős ízt ad az ételeknek, ugyanakkor magas a gázveszély. A kapszaicin a curryben is jelen van. Mivel a baba nem elég fejlett ahhoz, hogy lebontja ezt a vegyületet, az étel hosszabb ideig marad a gyomorban, gázokat és puffadást okozva.