Ne habozzon enni főtt kukoricát
A kukorica fontos rostforrás. A napi rostbevitel segít kordában tartani a vércukorszintet. Sőt, a rostok ideálisak a béltranzit serkentésére és az emésztés javítására - írja a clickpentrufemei.ro
Ugyanakkor a jóllakottság érzetét nyújtja, mert hosszabb ideig tart megemészteni, ezért ideális a fogyáshoz is, mivel alacsony a zsírtartalma. 100 gramm kukorica csak 26 kalóriát tartalmaz. Viszont, ha fogyni akar, akkor 18.00 előtt el kell fogyasztania.
A fiatal kukorica sokkal több tápanyagot tartalmaz, mint az érett, minél többen ajánlják fogyasztásra. A rostok és fehérjék, valamint a létfontosságú antioxidánsok mellett csak a fél csésze kukorica biztosítja a napi A-vitamin és vas szükségletének 4% -át.
"A kukoricában található vitaminok és aminosavak forrást követően is megmaradnak. A-vitamint tartalmaz, amely segíti az immunitást és a látást. E-vitamint tartalmaz, amely segíti a szív megfelelő működését. Nagyon sok tápanyagot tartalmaz. A készítményben lévő folsav az egészség szempontjából is fontos "- erősíti meg a háziorvos Radu Bulumac.
Sőt, a kukorica antioxidánsokat és bioflavonoidokat is tartalmaz, amelyek a rák több típusának megelőzése ellen küzdenek. Hány előnyt hozna, kerülje egyszerre a nagy mennyiségű fogyasztását, mert hasmenés lesz a vége.