Ne hagyja, hogy az artériái meszesedjenek
Oldal megosztása
A K-vitamin hiánya a szervezetben sajnálatos jelenséget okoz: a kalcium elhagyja a csontokat és az artériákban telepedik meg.
Ahogy a csontok egyre törékenyebbé válnak a csont demineralizációja (osteoporosis) miatt, artériái merevvé válnak a meszesedés következtében. Átalakulsz sétáló korallalattá. Szív- és törésveszélye (combnyak, csípő és csukló) drámaian megnő.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a menopauza után osteoporosisban szenvedő nőknél is nagyobb az ateroszklerózis kialakulásának kockázata [1]. Nem véletlen.
A menopauza idején a női hormonok szabályozzák azokat a sejteket, amelyek a csontok fenntartása érdekében működnek. A menopauza idején a hormonszint csökkenése e munka rendezetlenségéhez és a csontok gyengüléséhez vezet. A kalcium kiszivárog a csontokból és lerakódik az artériákban.
Maximalizálja a K2-vitamin bevitelét
Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a kalcium szivárgását az artériákba, maximalizálni kell a K-vitamin bevitelét. Nagy mennyiségben megtalálható spenótban és a káposzta család összes zöldségében, de jó formája. Különösen K-vitamin: K1-vitamin. Ezt nagyon gyorsan felhasználják, majd kiürítik a testünkből, olyannyira, hogy egészségügyi előnyei évek vagy évtizedek alatt érezhetőek; túl hosszú ahhoz, aki gyorsan szeretné visszanyerni az egészséges csontokat és artériákat.
A K-vitaminnak van egy második formája is, a K2-vitamin, amely sokkal erőteljesebben és sokkal hosszabb ideig aktív a testünkben, különösen az "MK-7" nevű speciális formában. A probléma az, hogy ez a vitamin meglehetősen ritka, ha nem is nagyon ritka a modern étrendben. Csak a natto, erjesztett szójabab paszta, amelyet általában Japánban fogyasztanak, Európában azonban szinte nem lehet beszerezni.
Egyes területeken japán embereknél, akik hetente többször esznek natto-t, sokkal magasabb az MK-7 vérszintje, mint másoknál, és sokkal kevesebb csontritkulás és csonttörés is van.
Van még K2-vitamin MK-4. Kevésbé hatékony, mint az MK-7, és sokkal gyakoribb: figyelemre méltó mennyiségben található meg a tojásban (egészben), az állatok és a halak májában. Egy kétéves japán tanulmány azt mutatja, hogy az MK-4 K2-vitamin 52% -kal csökkentette a gerinctörések előfordulását 120 csontritkulásban szenvedő betegnél ahhoz képest, hogy nem kaptak kiegészítést [2].
A nyugati országokban sokan keveset vagy egyáltalán nem esznek ilyen termékeket, és ez megmagyarázhatja a szívproblémák és az idősek csonttörékenységének rendkívüli gyakoriságát.