Ne keverje össze a paradicsomot ezzel az étellel! A hibát, amit mind elkövetünk
A nyár a könnyű gyümölcs- vagy zöldségsaláta kedvenc évszaka, a paradicsom pedig soha nem hiányzik a román asztalról. De légy nagyon óvatos, amivel kombinálod, különösen, ha le akarsz fogyni néhány kilót.
Mindannyian tudjuk, hogy egy paradicsom illik a legjobban egy szelet sajthoz, de ez a kombináció nem tesz jót az alakjának. Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy a két étel együttesen sokkal hízóbb lehet, mint a kenyér fogyasztása.
"Itt az ideje a sajtos paradicsomnak. Mi lehet finomabb, finomabb és szezonálisabb, mint a sajtos paradicsom ... kenyér nélkül, azt fogja mondani, hogy ne hízzon:( A probléma az, hogy a kenyér nem hízik (vagy nem olyan kemény), mint a sajt. És amikor sajtot mondok Bármilyen típusú sajtra gondolok, függetlenül attól, hogy milyen sós: friss túró és telemea, régi (érlelt) telemea, mozzarella, sajt, fújtatós vagy gyúrt "- magyarázta Dr. Mihaela Bilic.
Veszély az alakodra
Abban az esetben, ha nem tudná, a sajtokban háromszor több zsír van, mint a húsban és a halban, és az étkezés helyes súlya 70 g, de legfeljebb 100 g.
"Bár annyi fehérjét tartalmaz, mint a hús és a hal, a sajtban háromszor több zsír van. Ezenkívül egy pillanat alatt megesz egy 100 g szelet sajtot, a hús rágósabb. Ha a súlyról beszélünk, akkor a helyes adag 70 g, vagyis a szupermarket nevetségesen kis csomagjai három adagot tartalmaznak ! Hol vannak azok az idők, amikor sajtot vettél a tömbjével?
Most a gyártók valódi összeesküvésének vagyok tanúja, mintha mindannyian arra vállalkoztak volna, hogy megtanítsák nekünk, mit jelent a megfelelő adag! Egy akkora szelet, mint egy tenyér, és olyan vastag, mint egy ujj, CSAK 200 g-ot nyom, és értékes vákuumcsomagolásba kerül. Már amikor fél kilogrammos csomagokat talál, akkor ezt kicsapongásnak hívják:) "- figyelmeztet a táplálkozási szakember.
Ehet paradicsomot sajttal?
Azok számára, akik valóban nem tudnak tartózkodni a paradicsom és a sajt kombinációjától, Mihaela Bilic megoldást kínál nekik.
"A saját hasznunkra van, hidd el! Könnyű túl sok sajtot enni, ha a darab nagy. Így a kis csomaggal óvatosabb vagy. Természetesen, de a sajt nem a figura barátja, nem egy alapétel, amelyet több száz gramm fogyaszt. A sajt csemege, fűszer, az étel összetevője. És igen, nyugodtan ehet paradicsomot sajttal, mindaddig, amíg a paradicsom elfoglalja a tányér 80% -át.
Más szóval, tegyen néhány kocka sajtot egy tál paradicsomra. És figyeljen az olajra, a sajtban már benne van a zsír "- tette hozzá a táplálkozási szakember.