Ne vonja el magától a desszertet! CMG

Tudja a szlogenet: ne egyen túl zsíros, túl édes, túl sós. Elég azt mondani, hogy az étkezés végén keresztet készített az apácán, hogy megőrizze álmai alakját! De képzelje el, hogy a szórakozás a megoldás? Forradalmi, igaz? A szerkesztőségben a desszertek visszaszállításáért kampányolunk. És te ?

Elvonás, mint egy bumeráng

Ha a diéta részeként úgy dönt, hogy kihagyja az édeset, lehet, hogy kicsit később drágán fizet. Először is, soha nem könnyű megfosztani magadtól egy ételt, különösen, ha különösen szereted.

Senki sem bolondbiztos (még mi sem), és nem dicsekedhet azzal, hogy közömbös a kedvenc desszertje iránt. Ezért fennáll annak a veszélye, hogy rohan az első Saint-Honoré-ra (ha nem több), amint a kíséretének hátat fordítanak. A következmények ekkor egészen nyilvánvalóak lesznek: többet fog enni a kelleténél, és a céljának ellenkező hatást fog elérni. Még rosszabb: feleslegesen bűnösnek fogja érezni magát. Így a nélkülözésen alapuló étrend rövid távon nem hatékony, hosszú távon veszélyes.

Desszert a kiegyensúlyozott étrend részeként

Soha nem mondhatjuk el eleget: a szénhidrátoknak a makrotápanyagok napi bevitelének körülbelül 50% -át, a lipideknek pedig körülbelül 30% -át kell képviselniük. Ez az eloszlás, bár változhat az Ön igényei szerint (például fehérjében) a kiegyensúlyozott étrend alapja. Semmi esetre sem hagyhatja ki a cukrokat és zsírokat !

---