Negatív kalória - ezt tudnia kell
A negatív kalóriák állítólag kissé megkönnyítik a fogyás nehéz helyzetét. De vajon ez valóban működhet-e, kalória a fogyáshoz? Megvizsgáltuk az izgalmas kérdést és megválaszoltuk.
Negatív kalória - erről van szó
A közönséges kalóriákkal ellentétben az úgynevezett negatív kalóriáknak nem kellene elhízniuk. És nem csak: az állítólag negatív kalóriák képesek leadni plusz kilókat.
- Ismeretes, hogy különböző típusú kalóriák léteznek, például a szervezet számára nélkülözhetetlen úgynevezett jó zsírok és a kevésbé jó zsírok. Míg a testnek nagyon szüksége van az esszenciális zsírokra és jobban használja azokat, más kalóriák, például az egyszerű zsírokkal kombinált cukor, nem tesznek jót az egészségnek és híznak.
- Természetesen vannak olyan ételek is, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, mint például a guken és a paradicsom, de még mindig tartalmaznak fontos tápanyagokat az egészségünk szempontjából. Ezenkívül a saláta nagy része tele van, és egyszerre látta el a szervezetét egészséges tápanyagokkal.
- Az úgynevezett negatív kalóriatartalmú ételeket állítólag az jellemzi, hogy a tested több kalóriát használ fel, mint amennyit beveszel az étellel. Ezért ezeket a kalóriákat negatív vagy mínusz kalóriának nevezik.
Segíthetnek a negatív kalóriák a fogyásban?
A mesés negatív kalóriákkal jellemezhető ételek közé tartozik az ananász, a grapefruit, az áfonya, a pitypang, a fehérrépa és a zeller.
- Minden olyan ételnek, amely állítólag negatív kalóriát tartalmaz, egyvalami közös: amúgy is kevés kalóriát tartalmaz. Tehát, ha főleg ilyen ételeket fogyaszt, a teste automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Ez természetes fogyást eredményez. Ennek azonban semmi köze a negatív kalóriákhoz. Egy nagy pitypangsaláta lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tészta tejszínes mártással, sok szalonna és fagylalt desszertként.
- Azok az ételek, amelyekről azt mondják, hogy negatív kalóriatartalmúak, meglehetősen egészségesek, ugyanakkor jót tesznek az alaknak. De sem az ananásznak, sem a pitypangnak nincs varázsereje. Ha egész nap egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételeket eszik, este egy darab ananász biztosan nem ment meg a következményektől.
- Ez egyébként a jeges víz gyakran hivatkozott negatív kalóriatartalmára is vonatkozik. Magában a jeges vízben nincsenek kalóriák, de állítólag képes arra ösztönözni a testet, hogy használja fel a kalóriákat. Igaz, hogy a test energiát használ, hogy visszahozza magát a normális hőmérsékletre. A kalóriafogyasztás annyira elhanyagolható, hogy alapvetően nem érdemes megemlíteni. Másrészt nyáron kellemetlen hatása van, hogy röviddel a jeges víz elfogyasztása után még jobban izzad, mint korábban.
Videótipp: Ez történik, ha egy hónapig nem eszel cukrot
A következő cikkben eláruljuk, hogy mi az úgynevezett üres kalória.