Négy étel ideális a Medlife elme és test számára
Lazacszendvics/Fotó: Wikimedia Commons
Vannak bizonyos ételek, amelyek serkentik a hangulatot és segítenek a zsírégetésben anélkül, hogy tudnák miért. Írja be a cikket, hogy elolvassa a mind a szellem, mind a test számára ideális négy ételt.
1. Szendvics lazacdal és spenóttal
A lazac kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely jó hangulatot kölcsönöz neked, és a spenót gazdag magnéziumban, amely pihentető hatású és segít csökkenteni a vérnyomást. Ha akar, adhat hozzá diót is, amely a melatonin természetes forrása, amely segít jobban aludni.
Haszon: csak 420 kalóriával és 35 g zsírral elégedett
2. mediterrán saláta
Macris, articsóka, zeller, lilahagyma és feta sajt
A zsálya és az articsóka vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Az articsóka az inulin természetes forrása. A zellerben található nátrium és kálium egyensúlyban tartja a folyadékokat.
Haszon: távolítsa el a méreganyagokat és küzdjön a puffadás ellen, csak 170 kalóriával és 11 gramm zsírral
3. Steak paprikával, spárgával, gyömbérrel, szójaszószsal, citromlével, barna rizzsel és kesudióval
A spárga biztosítja a szükséges E-vitamint, és segíti a szervezetet az ösztrogén és a tesztoszteron pumpálásában. A marha-cink jótékony hatással van a nők libidójára. A barna rizs hangsúlyozza a szexuális étvágyat is. A kesudiót természetes afrodiziákumnak is tekintik.
Haszon: Állítsa be a libidóját 318 kalóriával és 11 gramm zsírral.
4. Turmix banánnal és szederrel
Banán és szeder alacsony zsírtartalmú kókusztejjel, joghurttal, citromhéjjal és mézzel keverve
A szeder a rostok miatt nagyon teli. A banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely rostszerűen viselkedik, és segíti a jóllakottságot, ugyanakkor elveszíti a felesleges kilókat. A kókuszolaj segít megszabadulni a hasi zsírtól, a joghurt pedig konjugált linolsavban gazdag, amely küzd a zsírokkal.
Haszon: csak 250 kalóriát és 5 gramm zsírt éget el.