Négy fogyókúrás étrendet hasonlított össze a pszichomédia kutatói

Lásd még:
DOSSIER Fogyás: mely ételek, mely diéta, hány kalória?
Ötféle étrend a tartós fogyás elkerülése érdekében

étrendet

A kutatók négy népszerű fogyókúra hatékonyságát és tápanyagtartalmát elemezték: a Slim Fast, az új Atkins, a WeightWatchers és a Rosemary Conley étrend (az alacsony zsírtartalmú étrend az Egyesült Királyságban).

Helen Truby, a Queenslandi Egyetem és munkatársai megvizsgálták a 4 diéta által előidézett kalóriacsökkentést és fogyást, valamint a szénhidrátok (szénhidrátok), a zsír és fehérje, valamint a vitaminok és ásványi anyagok tápanyag-bevitelét az étkezési naplók összehasonlításával 2 hónapon keresztül 293 fogyókúrázó az emberek egy csoportjával, akik folytatták a szokásos étrendet.

Ez a 4 diéta csökkentette a kalóriabevitelt (Atkins: 30%, Súlyfigyelők: 38%, Slim Fast és Rosemary Conley étrend: 37%), miközben elegendő tápanyagot biztosítottak a Nutrition Journal folyóiratban közzétett elemzés szerint. Másrészt azoknak az embereknek, akiknek bizonyos ásványi anyagokban és vitaminokban különösen hiányosak, személyre szabott tanácsokat kell kapniuk - állítják a szerzők.

A négy diéta nagyjából egyenértékű fogyást engedélyezett (Atkins: 5,2 kg, Súlyfigyelők: 4,7 kg, Slim Fast: 3,7 kg, Rosemary Conley diéta: 4,0 kg), míg az összehasonlító csoport nem kapott fogyást (0,4 kg).

Figyelemre méltó, annak ellenére, hogy ezek az étrendek az Atkins-étrend kivételével mind a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelését javasolják, csak a WeightWatchers étrendet követõ emberek tudták növelni ezt a fogyasztást és még egyszer, napi egyszeri adaggal.