Néhány fitnesz hibát elkövettem
Ismeri azt a közhelyet, hogy "senki sem született megtanultan"? Nos, nagyon megütött, amikor elkezdtem az edzőtermet. Ekkor győztem meg magam igazán arról, hogy el kell engednem a büszkeségemet, kérdeznem az embereket, tájékoztatnom kell magam, és legfőképpen PÁCIUSNAK kell lennem. Nincs több sikítás, most nézzük meg, melyek a hibák.
Nos, az első, és talán a leggyakoribb ego-emelés. csúnya ellenségem voltál. Nagy súlyokat, rendkívül gyötrő ismétléseket tettem, vagy talán a párom segítségével (egy kis segítség, mindketten hatékonyan dolgoztunk, mellkason és bicepszen is emeltem a lécet, de mna, ő csak segített nekem), és főleg, hogy álljon ki a szobában lévő idősebb fiúk előtt. És tudod az "eredményeket", nem?
Néha kigúnyoltam magam, mert nagyon megterheltem magam, és magabiztosnak tűntem, még akkor is, amikor ott voltam. nea, nem volt ok. A mozdulattal az a rész volt a legkisebb probléma (bár akkoriban ez volt a legnagyobb probléma számomra), ami még aggasztóbb volt, hogy az ízületeimet és a csuklómat mindig nagy nyomás érte, a sérülés kockázata meglehetősen magas. De én is fiú voltam, azt is szerettem volna, ha egy 50-es bicepsz és deltoid elütötte az embereket az utcán, ami eleinte viszonylag normális volt. Néhány hónap után többet megtudtam, néhány tapasztaltabb ember fülemnél fogott (metaforikusan szólva, szerencsére), és így sikerült fokozatosan megszabadulnom az ego-emeléstől. Hála Istennek!
A második hiba, még a legkisebb jelentőséget sem tulajdonítottam a táplálkozásnak. És amikor azt mondom, hogy egyáltalán nem figyeltem, azt értem, hogy a testvérünk, miután befejeztük az edzést, egyből gyorsétterembe ment, és kapott egy hamburgert vagy egy shaormát (halálunk, hogy lehet).
Azt hittem, hogy a kenyér hizlal, ezért krumplit ettünk reszelt sajttal, olajos fürdőben rántottát és az összes kapcsolódó szószt, de kenyér nélkül (mert a fiú törődött a figurával), nem ettem, miután nem tudom, hogy mikor, például 6- 7, és amikor rövid ideig sikerült "könyvszerűen" enni, visszatértem a gyorsétteremmel és más zsíros ételekkel teli étrendemhez, mert nem tudtam, milyen ételeket fogyasszak, hogyan fogyasszam és milyen egyéb alternatíváim vannak. bizonyos dolgokért, amelyeket szeretek. Találtam néhány srácot a YouTube-on, és rájöttem, hogy az egészséges táplálkozás nem csak a csirkemellet jelenti rizzsel, hogy chipset is ehetek, és nem befolyásolom a fogyás folyamatomat, és sok más dolgot, amelyet néhányban bemutattam neked korábbi cikkek.
Egy másik hiba a türelmetlenség volt. Egy hónap alatt annyit akartam nőni, mint néhányan egy év alatt, amúgy teljesen rosszul. Honnan ered ez a velem szembeni türelmetlenség? Hallottam az edzőterem körül, és később néhány fitnesz embertől hallottam (hallottam a YouTube-on keresztül), hogy a kezdők izomtömeget építhetnek, miközben megszabadulnak a zsírtól, ami egy idő után lehetetlenné válik útközben. természetes. Nem volt türelmem, kaotikusan edzettem, plusz egy teljesen rendezetlen étrendet (fejemben) fogyás és izomnövekedés mellett. Más szóval, szerettem volna. és a mennyben lévő lélekkel (tudod, hogyan fejezd be a mondást, bízom benned). Sikerült türelmesebbé válnom, amikor olyan embereket láttam, akik szuper jól néztek ki, és rájöttem, hogy legalább öt év kemény munkára van szükségük ahhoz, hogy megszerezzék ezt a testet, és rájöttem, hogy türelemre van szükség jut el oda, ahová akar. Nyilvánvalóan közhely, de teljesen igaz.
Egy utolsó hiba (a cikk utolsó, nem az utolsó, amit nyugodtan elkövettem, nyugodtan, még mindig hibázok) arra utal, hogy nem tudtam adagolni az erőfeszítéseimet az edzéseken. Vagy voltak olyan időszakaim, amikor túl sokat edzettem, és mindig túl kimerült voltam, vagy az intenzitás szempontjából nem volt elegendő edzésem. E két helyzet miatt szenvedett a fejlődésem.
Befejezésül szeretném elmondani, hogy ezeket a hibákat csak információk segítségével, az érzelmek legyőzésével és azzal a ténnyel tudtam legyőzni, hogy megértettem, hogy türelmesnek kell lennem. Nem azt mondom, hogy ezek a hibák könnyen leküzdhetők, de egy bizonyos ponton túl lesz rajtuk, és türelemmel megtalálja a megfelelő módot az edzésre és az étkezésre. Nem vagyok képesítéssel a területen, csak szenvedélyes ember vagyok, aki megosztja tapasztalatait és véleményét. Még mindig növekszem!
- A szöveg Răzvan Ionuț Greu
- hírlevél Napok és éjszakák: