Néhány plusz font, hogyan lehet finoman elveszíteni őket - Naturopath - Olfactotherapist - Masszázs
LEHET
PÁR KILOS TÚL SOK, HOGYAN VESZTESD LE ŐK LÁTHATÓAN ?
A súly nem csak a képhez kapcsolódik, míg a bőr alatti zsír nem jelent fő problémát, a hasi zsír pedig egészségügyi kockázatot jelent.
A súlyszabályozás összetett és többtényezős (mint sok jelenlegi egészségügyi probléma).
- A diéta nyilvánvalóan az első fontos tényező.
Finomított "üres" ételek fogyasztása = Túl sok kalória és kevés tápanyag (ami túlterhelést és hiányosságokat okoz, és gyakran fokozza az éhségérzetet).
100 g fehér rizs = 119 Kcal, 8 mg magnézium, 0,5 g rost
100 g barna rizs = 118 Kcal, 43 mg magnézium, 1,4 g rost (és sok más ásványi anyag).
- Gyenge elimináció: máj, belek, vese, tüdő, bőr.
- Ülő életmód (az anyagcsere lelassulása, a cserék csökkenése, az elimináció hiánya).
- Érzelmi kérdések.
- Alkotmányunk (genetikai tényezők).
Nem véletlenül hízunk ... hízunk, mert megváltoztatjuk étrendünket, életritmusunkat, állapotunkat (szakmai felelősségünk, szülővé válás, nyugdíjba vonulás ...), vagy amikor súlyos egészségügyi probléma jelentkezik.
HOGYAN KELL TUDNI, HOGY Túlsúlyos vagy ?
A súly nem elégséges mérték (a zsír könnyebb, mint az izom), ideális az, ha sovány és nehéz test van.
BMI = testtömeg-index = súly kg/magasság 2 méterben. Jobb értékelést ad, de nem csodaszer, nem beszél a sziluettről (centiméterek, mellkas kerülete, derék, csípő ...), így egy 90 kg-os 1,80 m-es férfi nagyon izmos lehet (testépítő profil) vagy nagyon ütős, a BMI ugyanaz lesz ...
> 40 = kóros elhízás
Centiméterenként figyelembe vesszük a derék kerületét, és egy férfi esetében a 102 cm-t, a nőnél pedig a 88 cm-t, megnövekedett a szív- és érrendszeri kockázat.
De az ideális súly az lesz, amelyben "jól" érzed magad, mindaddig, amíg a tükröd nem "torzítja" a képed. Hasznos lehet egy szeretett ember véleményét kikérni !
KÜLÖNBÖZŐ FOGLALKOZÁSOK A FOGYÁSHOZ:
- Ellenőrizze, hogy nincs-e egészségügyi probléma.