Néhány szabálya; Kínai életmód # 3 Qi Gong - Tendance Santé, a gyógyszerblog
Ezzel a harmadik dedikált cikkel folytassuk az áttekintést Kínai egészségművészet. Ma vessünk egy pillantást erre a gyakorlatra, amely egyesek számára furcsa és mások számára hasznos, megneveztem: Qi Gong ... A Qi Gong szó szerint azt jelenti, hogy "a lélegzet munkája (Gong) (Qi)", és kiterjesztve az energetikai munkát . Miből áll ez a gyakorlat? Mit hozhat neked ?
Mi a Qi Gong ?
A Qi Gong szó két kínai ideogramból áll: a "Qi", amely lefordítva lélegzetet vagy energiát jelent, és a "Gong", amely megjelöli a művet, az alkalmazott eszközöket, valamint az elsajátítást és a kívánt célt. Qi Gong tehát azt jelenti energetikai munka, valamint az energiaszabályozás.
A Qi Gong szó valójában egy szó, amelyet a kínaiak találtak ki több ázsiai energetikai gyakorlat kijelölésére. Valójában különböző iskolák vannak (közel 400…), ezért számos gyakorlat és tanítás létezik. A hatások elsősorban: taoista, buddhisták, konfucianisták, harci-, orvosi. Ezek az iskolák és gyakorlatok azonban mind összejönnek gyakorlataik "céljára".
A Qigong gyakorlatok testhelyzeteket, széles és lassú mozgásokat, légzőgyakorlatokat és légzésmozgást alkalmaznak, miközben az elme koncentrációján dolgoznak. A cél az energia (Qi) harmonikus keringése és megerősítése a hagyományos kínai orvoslás által fejlesztett ismeretekre támaszkodva.
3 tengelyen dolgozzon
A kínai koncepcióban Csi Gong 3 módon hat az egészségre:
Fizikai befolyás (a testen végzett munka)
A testtartásoknak, mozdulatoknak és szekvenciáknak köszönhetően Qi Gong gyakorlata finoman és mélyen dolgozza meg a test ízületeit és izmait anélkül, hogy megpróbálnák túllépni a természetes képességeiket. Ez lehetővé teszi, hogy a test bizonyos részein dolgozzon, amelyeket nem sokat használnak: például a medencén.
Az ízületek jobb működésének lehetővé tételével és az izmok ésszerű felhasználásával a Qi Gong megkönnyíti az artériás, a vér- és a nyirokkeringést. A rendszeres gyakorlat segít a vérnyomás szabályozásában és a test jobb oxigénellátásában. A legtöbb testhelyzet a légzési támogatás, különösen a hasi támogatás elősegítésével történik, amely lehetővé teszi ennek a funkciónak a tartós rehabilitációját. A légzéssel és a légzéssel végzett munka megkönnyíti az emésztési funkciókat is, mivel "zsigeri masszázs" van kialakítva.