Néhány tipp a vérkeringés javítására és a cellulit csökkentésére
Vízvisszatartásban szenved? Van narancsbőröd? Csak egy felelős: rossz vérkeringés. Íme néhány tipp a cellulitisz javítására és csökkentésére.
A visszér, a duzzadt és fáradt lábak, a folyadékretenció és a cellulitisz mind ugyanazt a problémát fejezik ki: rossz vérkeringést. A narancsbőr akkor fordul elő, ha a test nem távolítja el megfelelően a zsírokat és folyadékokat, és ezek felhalmozódnak, így csúnya csomók alakulnak ki: a narancshéj. A véráramlás tehát alapvető szerepet játszik a narancsbőr megjelenésében és ezért annak megszüntetésében. Itt adunk néhány tippet a vérkeringés megkönnyítésére. Meglátja, a fejlesztések nem sokáig várnak magukra: a cellulitisz, a duzzadt lábak és a vízvisszatartás gyorsan csökken.
1. Zöldségek: az élelmiszer alapanyaga
A zöldségeknek, lehetőleg nyersen vagy pároltan, az étrend alapját kell képezniük, jóval a hús előtt, amely túl magas zsír- és koleszterinszintet tartalmaz, és amelynek fogyasztását csökkenteni kell.
2. Gyógytea: szövetségesei
A keserű narancs, a boszorkány mogyoró, a mészáros seprű vagy a vörös szőlő azok a gyógynövények, amelyek infúzióként bevéve segítenek javítani a véráramlást.
3. Ne felejtsd el az E-vitamint !
A lazac, a tonhal, a földimogyoró, az olajbogyó, a tojás, a csirke vagy a tejből nyert termékek az E-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak. Az E-vitamin értágító, amely segíti a vérkeringést.
4. Csökkentse a sót
A túl sok nátrium a vérben lelassítja a folyadékok kiürülését, ami a narancsbőr kialakulását okozza, és megnehezíti a vér áramlását. Csökkentse a sóbevitelt, és cserélje ki például aromás gyógynövényekkel.
5. Növelje a C-vitamin bevitelét
Antioxidáns tulajdonságai mellett a C-vitamin nagyon hasznos a keringés szempontjából. Megtalálja mandarinban, narancsban vagy akár kiviben.