Néhány tipp, ha ebédel az irodában - Diéta; Táplálás

Elméletileg nem szabad ezt megtenni. Ez nem túl egészséges, és nem is előnyös alakunk számára, és a főnöknek biztosan nem lehet öröme, ha belép az irodába, és megtalál egy doboz pizzát az asztalon, vagy egy tál saláta, vagy egy szendvics, amelyet élvez, miközben (tehetetlenségből kifolyólag) megnézi néhány grafikát.

De alapvetően sokan véletlenül az irodában ebédelünk. Vagy időhiányból, vagy kényelemből, vagy egyszerűen azért, mert nincs kedvünk elhagyni az épületet, inkább ebédet rendelünk és a munkahelyen eszünk.

Nézzük meg, hogy vannak a dolgok - ha továbbra is ezt csinálod, és tudod, hogy a jövőben is ugyanígy fogsz cselekedni, legalább legyél teljesen tisztában az okkal. Először áttekintjük ennek a folyamatnak a hiányosságait, majd megnézzük, hogyan tudnánk kijavítani a dolgokat úgy, hogy a kár a lehető legkisebb legyen.

Tehát az egyik legnagyobb probléma az lehet, hogy megzavarja az emésztési folyamatot. Ez azért van, mert nem tehet róla, hogy nem dolgozik: tegye félre az ételt, hogy újabb e-mailt küldjön, válaszoljon a telefonra, vagy vegyen még néhány megjegyzést. Más szavakkal, nem lehet leválni a munkáról, és ez hatással lesz az emésztésre. Lehet, hogy ezt nem fogja észre azonnal, de lehetséges, hogy néhány hónap múlva gyomorfájdalmai vannak. Vagy találd meg, hogy elkezdett hízni, mert nyilvánvalóan már nem figyelsz arra, hogy mennyit eszel.

Másrészt az irodában enni azt jelenti, hogy nem nyolc, hanem kilenc órát töltenek ott. És gondolja, hogy egyáltalán nem mozog. Nagyon jó egy rövid séta a vacsora után - amit megtehetne, ha elmegy egy közeli helyre, de habozzon, mert úgy gondolja, hogy értékes időt pazarol.

A kis "balesetek" kockázatáról nem is beszélve: a kis tál ketchup átfolynak néhány létfontosságú aktát. A morzsák pedig a számítógép kulcsai közé kerülhetnek, amelyek ezután sem fognak olyan jól működni.

És ez csak két példa. Nem említettem a növekedni képes baktériumokat. De ha ez a lényeg: minden étkezés után szigorúan tisztítja az egeret, a telefont, a billentyűzetet és az íróasztalt? Nagyon egyszerű tesztet hajthat végre: fordítsa fel a billentyűzetet és rázza meg egy kicsit. Nem gondoltad volna, hogy ennyi törmelék összegyűlhet ott?

Mit lehetne tenni?

Mivel (légy őszinte magaddal szemben) nyilvánvaló, hogy nem fogod feladni ezt a szokást, legalább meg kell próbálnod elsajátítani a "munkahelyi védelem" néhány szabályát, ha ezt meg tudjuk mondani.

Pontosan az ilyen helyzetek megelőzése érdekében válasszon egy salátát. A lehetőségek végtelenek: csirkemell vagy pulykamell, hal, marhahús, bolgár saláta és így tovább.

Mivel salátáról beszéltünk: ha még mindig nem akar erőfeszítéseket tenni vacsorázni, azt egy kis otthoni erőfeszítés ellensúlyozza, nevezetesen az otthoni ebéd elkészítése. Így képes lesz fenntartani bizonyos mértékű irányítását az étkezés és a kalóriabevitel felett.

Minden étkezés után tisztítsa meg az íróasztalt. Használjon fertőtlenítőszert, mivel ilyen helyzetben a papírszalvéták nem elegendőek. Mint mondtam: ne felejtsd el az egeret, a telefont és a billentyűzetet. Nem fordítva, de gyakran hajlamosak vagyunk eltávolítani a látható morzsákat.

Használjon vastag szövetszalvétát. Mielőtt leülne az asztalhoz, távolítsa el a legfontosabb fájlokat és a környező papírokat.