Nehéz kevesebbet enni éhezés nélkül; IIRON

Kevesebbet akarok enni, főleg, hogy az utóbbi időben élvezem a nyár gyümölcseit, és elkezdtem felhúzni egy kis hasamat. Az már egyértelmű, hogy kicsit növeltem azt az összeget, amelyet a gyomor befogad, és amelyet a test minden nap követel, de nagyon nehéz kevesebbet enni éhezés nélkül. De az én stratégiám, amelyet 100% -ban kidolgoztam, és amelyet akkor alkalmazhat, ha kevesebbet szeretne enni és lefogyni:

1. Az első étkezés 12 órakor. Úgy döntöttem, hogy reggel 12 óráig nem eszem, és ezalatt a lehető legtöbb vizet igyam. 12 óráig csak zöldségeket, gyümölcsöket kóstolok, nincs kenyér és apró mennyiségben, elég ahhoz, hogy kielégítsem az éhségemet. 12-kor eszem egy kis szalonnát sajttal és egy vékony szelet kenyérrel. A következő étkezésig 4 órakor megeszek egy darab licit káposztával, de egy darabot.
2. Az utolsó étkezés, este, 7 órakor eszem, és csak 10 órakor fekszem le. 7 és 10 között pedig citromos vizet iszok, tudatában annak, hogy elmegyek a fürdőszobába, de nem leszek éhes. Este pedig még mindig kenyér nélkül eszem. 7 napig tartom ezt a diétát.

Az ötlet az, hogy senki sem köteles tartani az étrendemet, de nekem ez megtérül. A lehető legtöbb vizet és kevés ételt. Végül a legtöbben azért híznak meg, mert sokat eszünk, rossz minőségűek és nem fáradunk el fizikai erőfeszítéseket. Tehát, ha kevesebbet eszünk, bár nehéz kevesebbet enni, esténként sétálunk egyet, vagy egy kis munkát végzünk a veteményeskertben, ha van, akkor lefogyhatunk vagy megakadályozhatjuk a hizlalást. Véleményem szerint az a megoldás, hogy kevesebbet eszünk éhezés nélkül, egyszerű: kevesebb víz és étel! Hogy sajnos még mindig éhes vagy, ilyen az emberi agy.

---