Nehéz lábmegoldások a megpróbáltatások végén
Nehézlábú megoldások: a megpróbáltatás vége
A gonosz eredete
A lábak nehézségének érzése akkor jelentkezik, amikor a vér rossz visszajuttatása a szívbe (a híres "vénás visszatérés") és vénás falaink törékenyek.
Ez a gyenge keringés a lábak edényeiben annak köszönhető, hogy a vénákban lévő szelepek (féle szelepek) nehezen záródnak be. Már nem akadályozzák a vér leereszkedését, és ezért stagnál. Ezután vénás elégtelenségről beszélünk.
Ennek számos oka van. Ide tartozik az örökletes tényező, a hormonális változások (menopauza), a terhességek száma, a túlsúly, a rossz testtartás és a fizikai aktivitás hiánya. Vannak olyan súlyosbító tényezők is, amelyeket könnyű elkerülni: tartós hőhatás (forró viasz, barnulás, forró fürdő); vonattal vagy repülővel megtett nagy távolságok (vagy bármely más álló helyzetben); túl szoros ruhák és csizmák; a lábakra gyakorolt és erőszakos hatást gyakorló sportok, végül a narancsbőr.
Tehát mindezen kellemetlenségek mellett könnyű lábakról álmodozunk.
Egyszerű megoldások a napi alkalmazáshoz
A lehető leghamarabb mozogva kerülje el a mozgásszegény életmódot. Válassza a lépcsőt a lift helyett, és a munkahelyén tartson rövid szüneteket, amelyek alatt sétál, és ha ülve dolgozik, kerülje a lehető legtöbbet. keresztezd a lábad! Egy olyan szokás, amelyet nehéz megtörni, de hosszú távon megkönnyebbülést nyújt.
Általánosabban próbáljon meg olyan gyengéd fizikai tevékenységet gyakorolni, mint például egy vízi sport, például vízi kerékpározás (aquabike) vagy gyaloglás. Nemcsak vénás visszatéréshez (és nyirokelvezetéshez) kiváló, hanem izomtömeget is épít, ami az egyik legjobb korlát a vénák számára. Kerüljük az összes olyan sportot, mint a tenisz.