Nem fenntartható Csak pirítós és almaszósz Tartózkodjon a BRAT diétától!
A BRAT diéta valójában nem különös étrend a gyors fogyáshoz. Ez valójában egy - nem vitathatatlan - étrendi módszer a súlyos hasmenés és gyomorproblémák kordában tartására.
A BRAT diéta elnevezés olyan asszociációkat ébreszt, amelyek ennek az ellenkezőjének az ellenkezőjét hiszik. Sütős serpenyőkre és finom sült ízekre gondol? Akkor teljesen téved. A BRAT diéta - a betűk banánt, rizst, almaszószt és pirítóst jelentenek - inkább nagyon könnyen emészthető könnyű étel.
Vágyakozás? Ez az 5 étel segít a fogyásban
Hogyan működik a BRAT diéta szerinti étrend?
Ha a BRAT diétát követi, csak enyhe és a gyomor számára könnyen emészthető ételek engedélyezettek. Használhatja a névrokon dolgokat - banánt, rizst, almaszószt és pirítóst. Ebben az esetben búza pirítóst jelent, esetleg hámozva is. A teljes kiőrlésű termékekből származó élelmi rost túl nagy kihívást jelentene a gyomor-bél számára. Ezenkívül megengedett főtt burgonya és sózott, világos színű keksz vagy kása, almalé és világos húsleves is.
Szinte mindentől távol kell tartózkodnia - zsíros ételektől és tejtermékektől, fehérjében gazdag ételektől, például halaktól és hústól. A nyers zöldség és gyümölcs is szerepel a tiltott dolgok listáján, csakúgy, mint a saláta. Egyébként kerülni kell a kávét és az alkoholt.
Életveszély a kiszáradás miatt
A hasmenés olyan betegség, amelyet többnyire vírusok, baktériumok vagy paraziták okozta fertőzések okoznak. Évente több százezer kórházi felvétel és több ezer haláleset következik be súlyos hasmenéses rohamok következtében. Ha gyermeke valaha norovírusokkal vagy rotavírusokkal fertőzött, akkor tudja, mennyire veszélyes lehet a hasmenés, különösen kisgyermekeknél. Mivel lényegesen kevesebb súlyuk van, mint egy felnőttnél, a kiszáradás következményei sokkal gyorsabban válnak komoly aggodalomra. Még aggasztóbb lesz minden beteg számára, ha hányás járul hozzá a hasmenéshez.
Gyakran csepegtetni kell a kiszáradás veszélye miatt, ha a hasmenéses beteg nem képes visszatartani folyadékot szájon át. A tápanyagok, az elektrolitok és a folyadékok állandó vesztesége helyrehozhatatlan hiányokat okozhat a szervezetben. Szélsőséges esetekben a szívet és az agyat is megtámadhatják, mert a vér sótartalma nem megfelelő.
Mit csinál a BRAT diéta hasmenés és hasonlók esetén?.?
Mivel a BRAT diéta - tudatos - alultápláltság, ezért orvosilag csak korlátozott mértékben ajánlható. Hosszú ideig a test nem kap elegendő fehérjét, tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot a gyógyuláshoz és az új erő megszerzéséhez. Azonban, különösen a kis betegek esetében, jobb, ha legalább ezeket az ételeket fogyasztja, mint egyáltalán.
A banán például pektineket hoz magával, amelyek elősegítik a víz és az elektrolitok felszívódását. Az is köztudott, hogy a banán hasmenés esetén hasznos, mert "töm". Az alma pektint is tartalmaz, és - főzve és pürévé feldolgozva - egészséges és gyomorbarát. A pirítósban és a rizsben lévő szénhidrátok gyorsan telítetté teszik a gyomrot, anélkül, hogy irritálnák és megerőltetnék a gyomrot és a beleket.
A BRAT diéta alkalmas a gyors fogyásra?
Nem, a BRAT diéta nem ajánlott étrend, ha hatékonyan és fenntarthatóan akar megszabadulni a kilóktól. A diéta nem erre készült. Az elfogyasztandó összetevők mennyiségéről nincs információ. Tehát, ha rendszeresen eszik sok pirítóst és rizst banánnal, akkor zsíros ételeket takarít meg, másrészt sok szénhidrát lesz az asztalon.
Lehetséges kivétel: A zsíros, feldolgozott ételek, a gyorsételek és az édességek elkerülése egyfajta kis szünetként működhet egy napig, mielőtt visszatérne az egészséges étrendre.
A diéta előnyei és hátrányai
A BRAT diéta kétségtelenül alternatív megoldás annak mérlegelésére, ha Önnek vagy családtagjának hasmenése és gyomorproblémái vannak. Akkor ez a nagyon korlátozó és egyoldalú étrend elősegítheti a betegség ördögi körének megtörését, és a gyomor és a belek olyan mértékű illeszkedését, hogy változatos vegyes étrendre válthasson. Ha súlyos hasmenése van, általában nincs étvágya, és automatikusan lefogy néhány kiló.
A BRAT diéta gyengéd étrend és marad a gyomor- és bélproblémák után, valamint az első lépés a "normális" étkezéshez. Nem lehet és nem szabad felhasználni a szerelmi fogantyúk elvesztésében. Ha az emésztőrendszere jól működik, és egy táplálkozási újraindítás előtt egynapos BRAT diétát szeretne bevinni, akkor tartalmaznia kell néhány gyümölcsöt és zöldséget. Zsír, édesség, kávé és alkohol nélküli fordulópontként érdemes megfontolni - de nem sok fogyásra kell számítani.