Nem főzhető zabkása; éjszakai; Szenvedély a táplálkozásért

Egészséges és ínyenc receptek alacsony GI-vel, Marie-Laure André

zabkása

Ha követsz az Instagramon, tudod ezt Rajongója lettem az "éjszakai kásainak", azokat, amelyeket nem főzünk, hanem előző este elkészítjük, hogy másnap reggelire elfogyasszuk őket. Íme a tippjeim, hogyan készítsen saját kását pillanatok alatt, és hogyan alakíthatja őket tetszés szerint !

Alma-mogyoró zabkása, akácmézes szitálás Eper zabkása Málna és mandula coulis zabkása

A zabkása folyékony, leggyakrabban tejben főtt zabpehely. Olyan zabkását kapunk, amely nem túl vonzó ... Az éjszakai zabkása nyers készítmény, amelyet zabpehelyből és tejből (tehén, szója, mandula, kókuszdió ...), vagy joghurtból, és nagyon gyakran chiaból is készítenek. magok (ejtsd: "Kia"). A többi csak "öntet": gyümölcs coulis, zúzott mandula, mogyoró, mandula vagy mogyoró püré, friss gyümölcs, méz, reszelt kókusz ... Ezután szuper étvágygerjesztő és finom készítményt kapunk !