Nem kell diéta! Fogyik az arcának megérintésével -, inspiráció minden nap
A fogyásnak az ujjainak érintésével való gondolata túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, de pontosan így van Jessica Ortner (az új könyv szerzője: "A koppintás: a fogyás és a testbizalom érdekében") mindössze 5 hónap alatt lenyűgöző 14 kilogrammot fogyott.
Jessica Ortner azonban nem bármilyen érintésről szólt. Az érzelmi szabadság technikája (EMT) a pszichológiai akupresszúra egyik formája, amelynek célja a szorongás csökkentése.
Így működik: Óvatosan érintse meg a test hét részét, amelyet a keleti orvostudományban "energiameridiánnak" neveznek: szemöldök, a szem külső széle, a szem alatti terület, az orr alatti terület, az álla, a hónalj és az oldal alatti terület. a fejtető (a sorrend, amelyben megérinti ezeket a területeket, nem számít).
Amikor többször megnyomja és könnyedén megérinti az egyes területeket, ismételje meg a mantrát, elismerve érzéseit és kijelentve, hogy erősebb vagy náluk. Például azt mondhatja: "Megértem, hogy ez gyorsan közeledik a határidőhöz, de a dolgok sikerülni fognak, mert bízom a képességeimben.".
Minél többet mondasz, hogy foglalkozol dolgokkal, és minél tisztábban mondod azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak, annál jobb. Az ötlet az, hogy az érintés kinetikus energiájának és a kijelentéseiben szereplő pozitív érzéseknek ez a kombinációja segít abban, hogy "rövidzárlatot" hozzon létre minden érzelmi problémában, és egyensúlyi állapotba hozza.
És mivel a vizsgálatok összefüggést találtak a stressz, a túlevés és a súlygyarapodás között, ezzel a technikával az ujjbegyével megérinthetik az arc és a fej bizonyos területeit., Jessica Ortner 5 hónap alatt csaknem 14 kilogrammot fogyott, mondja. A technika segített megtalálni az egyensúlyt az életében, de a testében is.
Az elején, Jessica Ortner eleinte ezt a hét területet érintette meg a technikával, hogy megszabaduljon a stressztől. De felfedezte, hogyan befolyásolhatja súlyát és étkezési szokásait. A nő azt mondja, hogy a kipróbált diéták nem segítettek rajta, valóban sikerült lefogynia néhány kilogrammot, de aztán ismét megesik egy stresszes esemény. A stressztől a legegyszerűbb módja az volt, ha visszatér az étkezéshez és a táplálkozáshoz, ami kényelmet nyújtott neki.
"Tudtam, mit kell tennem, hogy egészséges legyek, de a pánik megakadályozott abban, hogy lássam, mi is történik valójában. Miután az ujjbegy technikájával szembesültem a stresszre adott kezdeti reakcióval, jobban meg tudtam nézni. "Az étellel való kapcsolatom. Az étel az egyetlen módja annak, hogy megjutalmazzam magam, és a diétával együtt olyan, mintha kivenném az életem utolsó darabját" - mondta. Jessica Ortner mert nők egészsége, ahol elolvashatja a teljes interjút .