Nem számít, hogyan érem el a kalóriadeficitet.A kezdetek

nem számít, hogyan érem el a kalóriadeficitet?

nak,-nek 94 »2014. július 10. 15:03

számít

Tavaly körülbelül 8 kilót híztam, ebből a zsír és a csípő sok zsír.
Körülbelül 2 hónapig diétáztam kb. 300-500 Kcal-os hiánnyal. Most kb. Hetente kétszer 60 percet járok úszni.
Azóta ismét 6 kilót fogytam. Továbbra is természetesen edzek (4x/hét), és továbbra is nagyon magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztok. Este otthagyom a KH-t.

Az igazi kérdésem: Ha fogyókúrát és zsírt akarok fogyni, akkor kcal-hiányt kell vezetnem, ez egyértelmű.

Milyen szempontból releváns, hogy csak kevesebb étellel vagy állandó táplálékfogyasztással érem el ezt a kcal-hiányt, és több kardiózással foglalkozom ennek a kcal-hiánynak az elérésével?

Ügyeljen arra, hogy reggel végezzen egy kis kardiót éhgyomorra?

Természetesen mindig tartsa szem előtt, hogy minél kevesebb izomtömeget fogyjon!