Nem szeretem a diétákat ... de ez meggyőzött!
Egyszerű módszerek a sikeres családi élethez
Feladta: Nicolas 2017.07.11
A diéták nem működnek ...
Mindig vegyes véleményem volt a diétákról: miután láttam, hogy a feleségem néhányat követ, azt tapasztalom, hogy ez nagy erőfeszítés az egyik számára. vegyes eredmény és ráadásul nem igazán tartós. A hatékonyság szempontjából sokkal jobbat találhatunk.
Ez a "sokkal jobb" viszonylag egyszerű: a sport. Nak,-nek igaz sport, például futás vagy edzőterembe járás. Nincs gyalogos vagy úszó kör 2 óránként. Rendszeresen járjon edzőterembe egyszer vagy kétszer egy héten, adj hozzá egy diétát a mozgás felgyorsításához (de ez nem kötelező), és garantálom neked az eredményt utána 2 vagy 3 hónap. A titok az rendszeresség.
Egyszerűen fogyókúrázni edzés nélkül könnyű megoldás, olyan, mint a ketchup krumpli nélkül: jobb, mint a semmi, de a gyakorlatban nem sokat segít.
... de még mindig van valami, amit kipróbálhatunk
Néha azonban előfordul, hogy nincs lehetőségünk rendszeres sporttevékenységre, és ezután egy nem korlátozó étrend van, amelyet az idő múlásával könnyen fenntarthatunk, és amely ezután helyes eredményeket ad: a böjt.
Más néven " böjt időszak ", A böjt a böjt és a hagyományos étkezés közötti időszak váltakozásából áll. Konkrétan kb gyorsan 16 órán át egy nap folyamán, és csak a maradék 8 órában egyél. A böjtnek számos módszere van, de a legegyszerűbb az tegye el a reggelit hogy csak ebéd és vacsora maradjon. Ha délben ebédel, akkor este 8 óra előtt vacsoráznia kell, és voila.
A böjt titka különösen az inzulinban rejlik, amelynek csökkentésével fontokat veszítünk. Nagy előnye más rezsimekkel szemben az rendkívüli egyszerűség és az a tény, hogy gyakran nagyon jól élt követői: ebédjéhez és vacsorájához szokásos módon jár el anélkül, hogy megváltoztatná étkezési szokásait.