Nem szeretem az egészséges ételeket - hívjon segítséget fórumra problémáival és gondjaival kapcsolatban
szeretnék lefogyni néhány kilót, ezért körülbelül 2 hete kezdtem el megváltoztatni az étrendemet. Azóta igazán nyomorult vagyok, még akkor is, ha ez túlzásnak hangozhat, de teljesen elvesztettem az evés örömét. Nem szabad enni semmit, ami tetszik, ha tartósan fogyni akarok.
Tekercs helyett gabonakenyér, csokoládé helyett gyümölcs, a kiadós ebéd természetesen szintén elmarad és már nem látom ezt a sok "párolt halat párolt zöldségekkel rizzsel" cuccot, mert A szelet vadászmártással és spaetzel egyszerűen jobban ízlik.
a kenyér félzsíros sajtja nem olyan jó ízű, mint a zsírosabb és a Nutellásabb kenhetőség tabu, csakúgy, mint az én szeretett csokoládé müzli reggelire, fagylalt vagy valami hasonló. .
Olyan rettenetesen kimerítőnek és frusztrálónak tartom ezt az állandó "figyelj oda, amit eszel". valamikor megáll, amikor a test megbékélt ezzel a változással?
Gyógynövény boszorkány
Senki sem kényszeríti a fogyásra.
Ön azonban önmagáról beszél egészséges Evés, és tényleg nem kellene nélkülözni.
Természetesen idővel megszokja az új étrendet. Próbálkozzon tovább új dolgokkal.
Ha hébe-hóba eszel valami "egészségtelen" dolgot, az sem teszi zsírossá a sültet. Akkor ne hagyja, hogy ez elbátortalanítsa.
Igen Azt is gondolom, hogy ez leginkább az elfogyasztott egészségtelen ételek mennyiségének köszönhető. Ha hébe-hóba enni szelet és spaetzle-t, mondjuk hetente egyszer, akkor ez teljesen rendben van.
Önnek sem szabad megkínoznia magát, ezért belemerül a hozzáállás: "Ha elértem a súlyomat, újra normálisan tudok enni. Hurrá." Pfh, nö. Gyorsan visszaesel a régi mintáidba.
Hogy ez "boldogtalanná" tesz, az annak is köszönhető, hogy már nem fogyaszt sok anyagot, például cukrot és zsírt. Ez azt jelenti, hogy a testnek röviden át kell állítania magát és hozzá kell igazodnia, de ez fegyelem és önkontroll segítségével valóban gyorsan elmúlt. Ennek abba kellett hagynia.
De nem szabad annyira gyászolnia a megszokott ételeket, hanem meg kell tanulnia hagyni, hogy ez megtörténjen. De mindig "mértékkel", ami nem azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségben együnk, hanem itt-ott egy adagot.
Az étrend megváltoztatása soha nem lehet átmeneti, sokkal inkább a mindennapi étkezés új megközelítése.
El kell gondolkodnia azon is, hogy pontosan mely anyagok milyen hatással vannak a testére. Ezt nemcsak saját magának teszi, hanem valami jót is tesz a testének, az energiájának és az életerőnek. A test többet tehet a gyümölcs összetevőivel, mint egy csokoládéval.
Nem kell enni semmit, ami nem tetszik. Olyan sok dolog van, amivel érdemes kísérletezni. Próbáljon ki sok alternatívát, ha nem látja a „halat párolt zöldségekkel rizzsel”. Unalmas állandóan ugyanazt enni, természetesen unatkozás közben érzed magad.
Durva lábú bagoly
Aktív tag
Ha visszatérne arra, hogy karcsúvá váljon álmában, mint "diétás bejegyzés", akkor reggel 3-4 szelet fehér kenyeret vághat le Nutellával.
Ebédidőben vegyes étkezés lenne (pl. A szelet spaetzlével), este pedig fehérjetartalmú étel (sajnos a salátán párolt hal jön szóba;-)
Talán ez valami az Ön számára.
Miss macskák
Aktív tag
A zsír és a cukor ízhordozók, és több mint bőséges a készételekben. A tested egyszerűen megszokta, és természetesen most vágyik rá.
Milyen diétát tartasz?
lélek28
Tehát jól fogyok, és nem nélkülözöm semmi egészségtelen dolgot, de a zöldségek nagyon jó ízűek, de hajlamos vagyok kevésbé gőzölni, rendesen főzünk, zöldséges rántással rizzsel, vagy néha hússal, minden lehetséges, csak meg kell nézni mit eszel és mennyit. Nem kell gőzölni. A rizs egyébként sok kalóriát tartalmaz, így ehet teljes kiőrlésű tésztát vagy lencsét is. Csináld magad okosnak, mi van odakint. Egyébként reggel is eszem csokoládé müzlit, jó valószínűleg kevesebbet, mint te, jól el tudom képzelni, én is lemérem az adagjaimat. Alacsony zsírtartalmú tejet és sajtot is veszek.
Nem találok különbséget, természetesen a zsírral jobban ízlik, de mindkettőt szeretem. Nem kell mindig minden nélkül elmennie, újra és újra, vagy minden nap kényeztesse magát valamivel. Eszem pl. napközben csokoládé és édesség is, csak bőségesen, van öter sütemény is, amelyet magam sütöttem (jó, furcsa módon hajlamos vagyok lefogyni, mint inkább, barátom már irigyli), de eszek egy fagyit is, vagy schockit. Vagy pizzát, vagy gyakran sütünk.
De akkor csak kevesebbet eszünk napközben, csak a mennyiségtől függ. Ha fagylaltot, csokoládé müzlit vagy nutellát kever fel a kenyéren, akkor a spaetzle schnitzel van, akkor egyértelmű, hogy nem fog fogyni. Lehet, hogy inkább csokoládé müzlit szeretnél egy kevés cukorral, félzsíros tejjel, plusz egy spaetzlet szeletzel ebédre és egy könnyű salátát este? Bár naponta csak kétszer eszem, reggel és este. Szerintem jobb. És a gyümölcsnek vannak ízletes dolgok, egyáltalán nem szereti a gyümölcsöt. Eper? nektarin?