Nem tudok lefogyni, mit tegyek CSID Mi történik Doktor
Ahány egészségügyi probléma, annyi megoldás! És megbízható szakemberek azok, akik a legjobb válaszokat adják, ha egészségi állapota sok kérdést felvet. Ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres orvoslátogatást, és menjen minden alkalommal, amikor idegesítő tünetei vannak! És ne feledje, hogy gyakran szükség van egy második véleményre!
Szaktanácsadóink tanácsát is kikérheti: kérdés elküldéséhez létre kell hoznia egy fiókot az oldalon, majd be kell jelentkeznie a kiválasztott felhasználónévvel és jelszóval. Ha sürgős ajánlásra van szüksége, azt javasoljuk, hogy mielőtt felteszi a kérdést, kiválasztja az érdeklődő mezőt, vagy a keresést használja, olvassa el a meglévő válaszokat.
Helló, szeretnék fogyni, de nem tudok, súlyom 72 kg és 1,67. Egy ideig orvosi biciklit vittem, és naponta körülbelül egy órát edzek és elkezdtem diétázni, zsír nélkül, csak joghurt, gyümölcs, zöldséglevesek, grill és szószok.
Nem nagyon tudok sportolni, mert négyszer van porckorongsérvem, és az utolsó műtétnél 6 hónappal ezelőtt csavarokkal és titánrúddal rögzítették az oszlopomat. Mit tegyek, mert mivel híztam, hormonális problémáim is vannak, és mégis a gerincemnek okoz gondot annyi plusz kiló. Köszönöm, és várom a választ.
A szakember válasza
1,67 magasságnál és 72 kg súlynál a BMI 26 kg/m2, vagyis túlsúlyos személynek minősül.
A normál testsúly ajánlott súlya 52 és 69 kg között van. Igaz, hogy a gerinc problémái miatt minél alacsonyabb az általa támogatott súly, annál nagyobb a gerinc kényelmének és mobilitásának mértéke.
Az étrendben alkalmazott táplálkozási elvek (zsírok, sok tejtermék, gyümölcs, zöldség, saláta nélkül) helyesnek tűnnek, de nagyon fontos ezeket kombinálni: - étkezésen történő elosztás; adagméret; étkezési idők stb.
Szintén fontos az a mozgás, amelyet szerintem legalábbis először gyógytornász felügyelete alatt kell elvégeznie - a kockázatok nagyon magasak egy olyan személy számára, akinek ilyen fontos gerincpatológiája van, és ilyen friss beavatkozása van a gerincen. hogy egyedül próbáljak otthon tornázni és gyógytornázni.
Tanácsom: - kérjen segítséget (Dr. táplálkozási és gyógytornász) - helyes és kiegyensúlyozott étrendhez, amely eredményeket hoz Önnek, valamint felügyelt és hatékony testmozgást végez a paravertebrális izmok megerősítése és a fogyás érdekében.