Nem tudunk betelni ebből a 7 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsből
A gyümölcs egészséges, de nem minden fajta feltétlenül alacsony kalóriatartalmú. Ezeket a gyümölcsöket továbbra is fogyaszthatja alacsony szénhidráttartalmú étrenden
A dinnye finom és alig tartalmaz szénhidrátot
Újra és újra elolvassuk, hogy inkább csokoládé és chips helyett egy darab gyümölcsöt kell megragadnunk. Egészségesebb, de a gyümölcsnek is vannak buktatói. Néhány gyümölcs sok szénhidrátot tartalmaz, és nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztására. Ennek oka a gyümölcsben jelen lévő egyszerű cukrok fruktóz és glükóz. De ne aggódjon: alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt vagy az étrend megváltoztatása után nem kell teljesen megtennie a vitaminbomba nélkül. Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén naponta átlagosan körülbelül 150 g szénhidrát megengedett. Könnyen megeszi ezt az alacsony cukortartalmú gyümölcsöt:
eper
Minden formában szeretjük az epret. Szerencsére alacsony szénhidráttartalmú diétán is fogyaszthatjuk őket. Egy tál eper tizenegy gramm szénhidrátot tartalmaz. Legközelebb, amikor vágyakozásunk támad, inkább a piros bogyókat használjuk. Miért kell enni az eper leveleit.
málna
Egy másik típusú bogyó, amelyet még mindig rágcsálhat. 100 gramm málna csak 4,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egyébként a szeder és a ribizli hasonló mennyiséget tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket