Nem vicc Az elhízás, a kávé és az alkohol meghosszabbíthatja az életedet!
Már 15 éve tart egy érdekes tanulmány a Kaliforniai Egyetemen, Irvine-ben, Claudia Kawas és csapata által. A tanulmány neve "The 90+ Study", amelynek célja annak kiderítése, hogy mely tényezők járulnak hozzá a hosszú élethez. Ahogy a neve is mutatja, csak a 90 év feletti idős emberek vesznek részt.
Nem meglepő, hogy a testedzés növeli a várható élettartamot
Egyes felismerések ismerős dolgoknak tűnnek számunkra, amelyeket természetesnek vesznek, mások viszont kissé meghökkentenek. A napi 45 perc testmozgás jelentősen javítja az egészséget és növeli a bibliai kor elérésének valószínűségét. Aki több mint háromnegyed órát dob a mérlegbe, alapvetően semmit sem nyert, kivéve talán még néhány izmot. De valószínűleg nem leszel idősebb vele.
Alkoholral és kávéval a bibliai korig
Az alkohol és a kávé mértékkel - és nem tömegesen! - szintén jó alapot jelentenek arra, hogy ne hagyják túl korán az életet. A tudósok akár napi két pohár alkoholt vagy két csésze kávét is jó adagnak tekintenek ahhoz, hogy elérjék a megfelelő életkorot is, hogy részt vegyenek a 90+ vizsgálatban. A szemüveg méretéről és a benne lévő százalékról azonban hallgatnak, ezt mindenkinek ki kell egyensúlyoznia a maga számára.
70-től jó adag zsírt tölthet fel
Ez a tény meglepő: azoknak az embereknek a várható élettartama magasabb, akiknél nagyobb az esély a túlsúlyra a 70-es években. Aki azonban ebben a korban normális súlyú, vagy akár túl keveset is súlyoz, annak lényegesen rosszabb lapjai vannak. A demencia kockázatának csökkentése érdekében azonban fontos, hogy összességében jó fizikai állapotban legyünk. Alapvetően ezek viszonylag jó kilátások mindazok számára, akik a közeljövőben szeretnének metuzulaként dolgozni: Nyugodtan megközelítheti a nyugdíjkorhatárt, mindennap végezhet egy kis testmozgást, inni kávét, kortyolgatni egy-két sört, és 70 éves kortól a relaxáció jó részét Tegyen zsírot. Elég jó kilátások vagy sem?