Neotáplálkozás; 7 étel, amely megállítja a hajhullást

A haj elvesztése elkerülhetetlennek tűnik ...

miközben mindent a hormonrendszered irányít !

A bizonyíték az, hogy a nőket nagyrészt megkímélik. Ugyanez vonatkozik a gyerekekre is. És ritkán láthattunk kopaszodó állatot !

Még súlyosabb: Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy cselekedhetnek könnyen hormonrendszerükön:

Mégis észreveszi, hogy a haj minősége egészségi állapotától (és lelkiállapotától) függ: Diéta, fáradtság, stressz, aggodalmak.

Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom veletek 7 ételtippemet a hajhullás megállítására.

Az alanyok 89,9% -a látta, hogy a haja megvastagszik ennek a mikrotápanyagnak köszönhetően

Egy nemrégiben készült tanulmányban, A résztvevők 89,9% -a megjegyezte, hogy jelentősen csökkent a hajhullás aránya 6 hónapos ... omega-3 pótlás után !

Igen, az omega-3 zsírsav rendkívül sokoldalú mikroelem. Hívom "a svájci hadsereg zsírkésének".

Főleg a lazacban, a szardínia-ban található meg,

A fehérje, amely meggyógyítja a hajadat ... és az, amely miatt kiesik (kerüld minden áron)

Csak egy fehérje kategória jó a hajad számára.

Dr. Kouremada-Zioga szerint valóban: „A fehérjék, különösen rázópor formájában, gyakran tartalmaznak növekedési hormonokat, például DHEA-t vagy kreatint. Ezek az anyagok az izomtömeg növelése mellett növelik a vér tesztoszteronszintjét. A tesztoszteron egy DHT néven ismert vegyszert generál, amely a hajhullás egyik fő kiváltója ".

Ennek ellenére a hajadnak szüksége van jó fehérje a növekedéshez és erősítéshez: szabad tartású csirke, fűvel táplált marhahús, hüvelyesek vagy spirulina (de legfeljebb napi 5 g).

Korlátozza a fehérjebevitelt napi 1 g/kg-ra (ha 60 kg-os súlya => 60 g fehérje).

Nyomelem, amely elősegíti a haj újratermelését

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a súlyos hajhullással küzdő betegek 66,7% -a javulást és újranövekedést észlelt a pótlás után ... cink-.

A kagylók, az osztrigák és más tenger gyümölcsei, például a homárok gazdag vasban és cinkben találhatók. Ezek az ételek ezért nagyon hasznosak a haj elvékonyodásának megakadályozásában és a visszanövés serkentésében.

A törékeny haj ellen küzdő vitamin

Van egy vitamin, amely küzd a oxidatív stressz... ő teszi a hajat szürkévé, vékonyá és törékennyé.

Ez a C-vitamin.

Sokan a C-vitamint hozzákapcsolják a narancshoz… valószínűleg azért, mert a szupermarketekben forgalmazott pezsgő C-vitamin pasztillák „narancs ízűek”.

De ez hamis hírnév! Mivel a narancs nem a leggazdagabb a C-vitaminban - messze tőle !

További C-vitamint talál:

• paprika (piros, zöld vagy forró)
• brokkoli
• karfiol
• kelbimbó
• kelkáposzta
• az eprek
• ananász
• kivi [1]

Erős haj esetén gyümölcsöt és zöldséget is érdemes fogyasztani szín narancs: gondolj tökre, édesburgonyára és mangóra. Narancssárga pigmentációjuk magas béta-karotin tartalmuknak köszönhető.

A béta-karotin a hajhagymákat faggyútermelésre serkenti, ami elengedhetetlen a hajvonal védelme érdekében - és hagyd, hogy hátralökjenek.

A hajhullás első számú tettese

Ha elveszíti a haját, nagy eséllyel elfogy Vas - főleg, ha nő vagy.

---