Neotáplálkozás; Az éhség szomjúság, amely s; figyelmen kívül hagyni

Kedves olvasó,
Kedves olvasó,

Itt az én jobb táplálkozási tanácsok:

Amint megéhezel, kezdd az IGYAL egy kis vizet.

Akkor csináld valami más 10 percig, hogy ellenőrizze, hogy az "éhséged" valóságos-e.

Nagyon hatékony a rágcsálnivalók és a nassolás ellen.

Az agyának újrakalibrálásra van szüksége

Rengeteg étkezési társadalmunkban az agyunk hozzászokott, hogy "éhes vagyok" üvöltözni, amikor valami nincs rendben - mint egy elkényeztetett gyermek.

Az éhség reflexzé vált:

mert védje meg magát a stressztől,
mert szüntesse meg félelmeit,
és hogy elkerülje szerencsétlenségeit - még ha nem is tart sokáig.

Ennek katasztrofális következményei vannak:

A túlsúly általánosítása
A 2-es típusú cukorbetegek számának növekedése (diabetes mellitus)
Gyorsított öregedés: a felesleges étel fenntartja a a test állandó gyulladása (vö. szabad gyökök)
Állandó fáradtság
De a túlevéshez kapcsolódó energiahiány is
Felesleges kiadások
Mély elégedetlenség: "Ah, ha elveszíthetnék néhány fontot"

És mindez csak növeli a boldogtalanság érzését ...

Van azonban EGY EGYSZERŰ DOLG, amit nem teszünk eleget ... ez az INGYA !

Az étkezés kevésbé elengedhetetlen, mint az ivás.

Mindannyian megtudtuk, hogy az emberek túlélhetnek 40 napot evés nélkül, de csak 4 nap ivás nélkül.

És mégis, a mi kultúránkban, enni van szentebb mit igyon.

Nem az a benyomásod, hogy az EAT-ra való késztetés sokkal gyakrabban jelentkezik, mint az IGATÁS-késztetés ?