Népszerű fitnesz ital Citromvíz Mennyire egészséges valójában
Szeretne reggelente valami jót tenni az egészségének és a testének? Sok olyan híresség hölgy, mint Demi Moore, Beyonocé, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow imádja a citromvizet. De az "egészséges citromvíz" valóban azt teszi, amit az ónra ír?
Már az 1940-es években a New York-i Stanley Burroughs méregtelenítő kezelésként fedezte fel az egyszerű italt, és végül feltalálta a citromdiétát. A citromvíz ma is népszerű. Az egyszerű italt könnyen elkészítheti: Tegyen egy citrom éket egy pohár vízbe, és kész! Íze nem olyan nyájas, mint a víz, és egy szelet citrom csak két kilokalória.
Mutatunk nyolc jó okot, amiért neked is érdemes egy pohár citromos vízzel kezdeni a reggeled.
1.) A citromvíz létfontosságú folyadékokat biztosít
A citromvíz hidratál, ami azt jelenti, hogy szervezete egzisztenciális folyadékokkal van ellátva, és így számos fontos ásványi anyagot is kap. Mint sok más ember, nem iszik elég vizet? Talán ennek is az az oka, hogy monoton íze van. Citrommal feltöltik, és többet fog fogyasztani. Az orvosok azt is tanácsolják, hogy nézzék meg a saját vizeletüket. Ha világossárga és tiszta, akkor a teste elég hidratált. Ha sötétebb, akkor több vizet kell inni.
2.) A citromvíz méregtelenít és savtalanít
Ugyanakkor a citromvíz is elvezeti a testedet. Ennek eredményeként a szennyező anyagok és a toxinok gyorsabban ürülnek a vizelettel, és végül előnyökkel jár a méregtelenítő hatással szemben. Még ha a citromvíz savanyú íze is van, lúgos hatása van. A gyümölcssavak szénjódra és vízre bomlanak fel a szervezetben. Végül a citrom alapvető ásványi anyagai megmaradnak.
3.) A citromvíz támogatja az emésztést
A citromban lévő savak elősegítik az emésztést a gyomorban, és ezáltal az epe termelődését a májban. Ez javítja a zsír emésztését és megakadályozza az emésztési és székrekedési problémákat.
4.) A citromvíz segít a fogyásban
Citromvízzel csökkentheti súlyát. Méregtelenítő, savtalanító és emésztő hatása miatt segít néhány kiló leadásában. De ez persze nem elég. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendre és rengeteg testmozgásra is szükség van.
5.) A citromvíz fokozza az immunrendszert
A citromvíz antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású. A citromok magas C-vitamin-tartalmukról ismertek, és így erősítik az immunrendszert és a szervezet védekező képességét. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete azonban azt állítja, hogy egy nő napi 75 milligrammos C-vitamin-szükségletet igényel. Egy szelet citrom csak egy milligramm C-vitamint tartalmaz. A napi egy pohár citromvíz ezért nem elegendő, gyümölcsre, zöldségre és salátára is szükség van.
6.) A citromvíz tisztítja a vesét
A citrom sok citrátot, azaz a citromsav sóit és anionjait biztosítja, és ezek eltávolítják a veseköveket. Így a citromvíz segíthet megakadályozni a vesekövek kialakulását.
7.) A citromvíz védi az ízületeket
A vesekövek húgysav kristályokból állnak, és ezek az ízületekben telepednek le. A citromvíz feloldja a kristályokat, mielőtt az ízületekbe kerülnének.
8.) A citromvizet bőrápolásra használják
A citromvíz nemcsak a belsejét tisztítja, hanem külsőleg is használható. Közvetlenül a bőrére teheti. A citromvíz harcol a baktériumok ellen, véd a szabad gyökök ellen, öregedésgátlóként működik és feszesebbé teszi a kötőszövetet.
Úgy hangzik, hogy a citromvíz abszolút varázsital. Ennek ellenére ne vigyük túlzásba, mivel van néhány negatív hatás is. Van érzékeny foga, zománchibája vagy érzékeny szájpad? Akkor nem szabad citromos vizet inni. Ezenkívül a túl sok citromvíz irritálhatja a gyomrot a benne lévő sav miatt. De ha a számodra jó okok dominálnak, akkor a legjobb, ha szívesen élvezed a citromvizet - és mértékkel - csak ízlés szerint.