Népszerű ötlet # 10 vonzóbb vagyok, mert 36 éves BG Sport vagyok
A mini csoportos coaching szakemberei vagyunk
Nekem is van egy homokóra alakom. Az enyém csak több homokot tartalmaz.
Le kell veszítenem (X) kg-ot
Ha 10 dollárt nyertem volna minden alkalommal, amikor meghallottam ezt a kifejezést az elmúlt 10 évben, akkor valószínűleg fizethetnék nekem és 3 legjobb barátomnak az egyik kiffem: az OK GO Upside Down & Inside Out című videoklip remixje.
10-ből 9 alkalommal hallottam ezt a kifejezést egy nőtől. Még mindig csodálkozom azon az asszociáción, amelyet a nők vonzó alak és könnyebb kilók vagy kicsi nadrágméretek között hoznak létre. A híres „mindenáron be kell szállnom a ruhámba” jelzi ezt a gondolkodásmódot. Az alacsonyabb súly azonban nem feltétlenül jelent vonzóbb sziluettet.
Súly VS testösszetétel
Nem térnék le azon a részen, amelyet látszólag mindenki ért. Bizonyos meggyőződés azonban továbbra is fennáll. Ezért úgy gondolom, hogy a gyors emlékeztető rendben van. Néhány ügyfelünk a BG Sportnál, annak ellenére, hogy centiméteresen elvesztette derékvonalát, csípőjét, combját és csökkentette a zsírtömegét, viszonylag örül, mert nem vagy alig fogyott: # ÇaBougePasSurLaBalance ». Azonban jól megértik a testösszetétel fogalmát, izomtőkéjük növelésével és zsírtömegük csökkentésével. Miért tűnik úgy, hogy a néhány kilós fogyás jobban kielégíti őket, mint egy atlétikai alakra való fokozatos vándorlás? A felelősség számos női magazinnak hárul, rendszeresen kevesebb fontot társítva egy szexibb alakhoz.
2 magazin a fogyásról, míg a harmadik a fogyásról szól. Itt nincs nyoma a célzott izomfejlődésnek vagy a zsírtömeg csökkenésének.
Ennek eredményeként a mindennapi női nyelven inkább fontban fejezzük ki magunkat, hogy meghatározzuk az eredményeket, nem pedig megjelenésük, testzsírszintjük vagy más módon. Azonban, hacsak nincs súlyosan túlsúlyos, a progresszió sikerének meghatározásához kizárólag a testsúlyra támaszkodva sok tévhithez vezet. Vegyük például egyik ügyfelünk eredményeit.
Felsőrész, testösszetétel két hónappal ezelőtt.
Az alábbiakban a jelenlegi testösszetétel látható. A bicepsz, a tricepsz, a subcapularis (a lapocka alatt), a Suprailiac (a hasban) meghatározza a csipesszel vett redők mérési helyeit.
2 hónap alatt ez az ügyfél alig fogyott (0,5 kg). És ez teljesen normális. 1,70 m fölött nem túlsúlyos. A felszínen csalódhat ezekben az eredményekben. A bőrredők mérései azonban sokat csökkentek (-1mm a tricepsz hajtásnál, -3mm a sub-scapularis hajtásnál és -5mm a supracapularis hajtásnál). A zsírtömeg csökkenése. Az algoritmus úgy erősíti meg ezeket az adatokat, hogy több mint 2,5% -os veszteséget mutat. Testsúlya alapján ez az ügyfél 1,5 kg zsírt vesztett. Ráadásul nem vesztett 1,5 kg-ot. De 0,5 kg. Ami arra utal, hogy izomtömeg növekedett. A kis fogyás ellenére ez az eredmény óriási! Emlékeztetőül megmutatom ezt a fotót, amelyet egy régi cikkben tettem közzé, és amely 1 kg zsírt hasonlít 1 kg izomra.
Ezek természetesen műanyag reprodukciók. Érdekes itt az, hogy van olyan referenciaérték, mint a toll, hogy teljes mértékben megértsük az általa képviselt kötetet. És emlékszem, ez csak 1 kilogramm zsír. Ügyfelünk elvesztette ezt a kötetet és ennek a felének a felét. Szóval, nem annyira csalódott, hogy csak 0,5 kg-ot fogytunk? Ezért a súly kevéssé jelzi a test előrehaladását.
ML, ügyfelünk, egy kubai sajtót csinál súlyzókkal.
Ez a fotó az egyik Instagram-bejegyzésünkből készült, és nem sokkal a cikk elkészítése előtt készült. Ezen a fotón az ML már elvesztette 1,5 kg zsírtömegét. A karok és a vállak szép formáját kezdi megjeleníteni, sportosabb és sportosabb alakot adva neki, és a fenékizmai fejlettebbek.
A testforma többet számít, mint a testösszetétel
Egy korábbi cikkünkben: Útmutatások egy vonzóbb férfi testhez, megemlítettem az arányok fontosságát a vonzó férfi test meghatározásában a női nem szerint. A férfiaknál ezek az arányok a mellkas és a derék kerülete, valamint a derék és a csípő kerülete közötti kerületi arányok. Minél közelebb vannak ezek az arányok 0,8-hoz, annál vonzóbb a férfi teste a nők számára (1). Ami itt nagyon érdekes, hogy többféle fizika képes 0,8-as arányra. Mind a duzzadó hasizomú sportolók, mind az enyhe túlsúlyos férfiak. Ami még érdekesebb, hogy ez az arányrendszer a nők számára is működik. A férfiaknál az arány férfiasságra utal, arra a képességre, hogy uralják a riválisokat és megvédjék a partnereket (2,3). Eszméletlen vonzó tényezők, amelyek vonzzák a nőket. A nőknél ezek az arányok a derék-csípő arányra összpontosítanak. Minél alacsonyabb ez az arány, annál inkább felidézi a nőiességet, amelyet a férfiak szexuálisan vonzónak tartanak, mert jobb reproduktív képességet tükröz (2).