Nézd meg 200 kalóriát! Kattintson a mobil elemre

Diéta ideje van! Jön a tavasz, és mindenki a nyárra készül, amikor a ruhák egyre kevésbé borítják a testet. Ezért ajánlatos betartani a táplálkozási szakemberek által naponta ajánlott kalóriatartalmat az irigylésre méltó alak érdekében.

Annak érdekében, hogy helyesen számolhassa a kalóriákat, az orvosok pontosan megmutatják nekünk, hogy mit jelent a 200 kalória, ami egyenértékű a nassolással. Egy férfinak napi 2500 kalóriára van szüksége, egy nőnek pedig körülbelül 2000 kalóriára van szüksége az alakjának fenntartásához. Egy pohár tej, 3 főtt tojás, 2 pohár koksz, 4 szelet kenyér és 3 negyed fánk - mindegyik csak 200 kalóriát jelent.

Az orvosok megmutatják nekünk, hogy amikor fogyni akarunk, nem feltétlenül kell lemondanunk bizonyos ételekről, hanem egyszerűen korlátoznunk kell az elfogyasztott mennyiséget. A napi étrendben vannak nagyobb mennyiségben ajánlott ételek is: zeller, alma, sárgarépa, avokádó vagy dinnye. Alacsony a kalóriatartalom. A kutatók azt mondják, hogy ha naponta meghaladjuk az ajánlott kalóriaszámot és csak 50 kalóriát, akkor ez egy év alatt 18 000 kalóriát jelent, ami a súly jelentős növekedéséhez vezethet.

---