Nicolette javítja a pajzsmirigyet, a vérnyomást, a reumát, a migrént - és sok kilót veszít; Eredeti íz
Az étrend megváltoztatása sok embernek segít elérni céljaikat, boldogabbá és egészségesebbé válni. A megfelelő jelentések mindig biztatóak és inspirálóak az újonnan érkezők és az érdekelt felek számára. Ha szeretné megosztani tapasztalatait más olvasókkal is, küldjön nekem egy üzenetet. Ha úgy tetszik, története hamarosan itt, Urgeschmack-en is megjelenhet az Ön beleegyezésével.
Nő vagyok, 50 év felett, nős, két gyermek édesanyja. Körülbelül 10 évvel ezelőtt reumát diagnosztizáltak nálam, míg kortizont, gyulladáscsökkentőket és sok siker nélkül nagy dózisú fájdalomcsillapítót szedtem.
Az 50. születésnapom körül naponta elkezdtem futni - de mindig nagyon aktívan sportoltam. Körülbelül ugyanabban az időben kezdtem lassan hízni, amit részben a gyógyszeres kezelésre, részben az öregségre tettem fel.
Körülbelül három évvel ezelőtt elértem a maximális 80 kg-os súlyomat 1,64 m magasságban, és anélkül, hogy bármit is változtattam volna a „normális” étrendemen vagy az étkezés méretén. Teljesen elégedetlen ezzel a helyzettel, megvizsgálták a pajzsmirigyemet, és kiderült, hogy súlyosan alulműködtem. Magas vérnyomásom is volt. Felvettek és 3 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot.
Elmentem egy másik reumatológushoz, és átálltam más, jobban tolerálható gyógyszerekre.
Majdnem egy évvel ezelőtt egy fitneszmagazin cikke a paleo diétáról szólt e változás hangulatában. Hallható „kattanás” hallatszott a fejemben. Évekkel ezelőtt hallottam a kőkori táplálkozásról, és nagyon meggyőzőnek találtam a megközelítést, de az idő nyilvánvalóan még nem volt megérett számomra.
Egyik napról a másikra teljesen lemondtam a cukorról és az összes gabonáról. A késztermékek soha nem jelentettek nagy problémát, így könnyű volt nélkülük elvégezni. Durva étkezési irányelvem az, hogy mindent megeszek, amit nyersen, egy csipetnyi formában ehetek, és nem minden mást.
Az első napokban elvesztettem a híres 3-4 kg „cukros vizet”. Izgatott voltam ettől - a súlyom a következő hetekben majdnem 70 kg-ról 64-65 kg-ra csökkent. Ha folyamatosan fogyok, az jó, ha nem, az sem baj.
Nagyban csökkenteni tudtam a pajzsmirigy-gyógyszerem adagját, és már egyáltalán nincs szükségem a vérnyomáscsökkentő tablettákra. Régóta nincsenek reumás rohamaim, és minden vérértékem optimális. A gyomorégés, amely az utóbbi években egyre jobban zavart, teljesen eltűnt.
Gyakran migrénes rohamaim voltak minden kellemetlen mellékhatással és gyakran más fejfájással is - mindez eltűnt. Nagyon jól alszom, és összességében sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok.
A testem valóban feszesebbé válik - már nem fiatalos korom ellenére -, miután abbahagytam az állóképességi edzést és felszerelés nélkül átálltam a HIT-re.
Nincs már étvágyam, és a hipoglikémia reggel tizenegykor és délután négykor eltűnt. Ebéd után, ami egyben a reggelim is, nem kell szundítanom, mint régen. A vacsorát gyakran kihagyom - egy nagy ebéd után egyszerűen nem vagyok éhes.
Megváltozott a testszagom, még verejtékezéskor sem érzem a verejték szagát. Be tudok menni a tűző napra anélkül, hogy megégnék, vagy napvédelmet nyújtanék, és a nyári melegben is meglepően jól tudok megbirkózni.
Jól láthatja visszanyert életörömemet, és csak hangosan mondhatom: rendkívül jól csinálom, mióta a Paleóval kezdtem.
Felix volt és nagy segítség minden kérdésben és bizonytalanságban, akik létrehozták ezt a nagyszerű oldalt.
A fórumban gyakran nagyon élénk és néha ellentmondásos viták valódi értéket jelentenek a Paleo felé vezető úton, és esetemben a jobb életet!
14 gondolat arról, hogy "Nicolette javítja a pajzsmirigyet, a vérnyomást, a reumát, a migrént - és sok kilót veszít"
Köszönöm a gyors választ. Pontosan 36 napja vagyok ott. Valahogy úgy érzem, hogy fruktózproblémáim vannak. Ez megmagyarázhatja a bélproblémákat.
Mik azok a gyulladásos ételek? van erre lista? A dokim most azt mondaná, hogy a hús tartozik hozzá ...
Nagyon remélem, hogy ez még mindig hatással lesz a fájdalomra. 🙁
A pajzsmirigy alulműködése a legtöbb esetben a Hashimoto pajzsmirigygyulladásának nevezett autoimmun betegség eredménye. Ezért követem a szigorúbb Paleo Autoimmun Protokollt. Kíváncsi vagyok, hogyan alakulnak a pajzsmirigy értékei, de ami nekem fontosabb, hogy jobban érzem magam fizikailag és mentálisan.
Nincs Hashimoto-m, és tovább csökkentem az SD-gyógyszert. 175-ről 100-ra. Mindig a HA-val konzultálva! Ugyancsak folyamatban van egy csökkentett reumás gyógyszerekkel (MTX) végzett kísérlet. Még nem tudok sokat mondani, mert a cuccnak depóhatása van.
Szia! 4 hete kezdte a paleo diétát. Az első 2 hétben lefogytam 2 kg-ot, azóta semmi sem vált be, bár következetesen kerülgettem a szénhidrátokat. cukorbeteg vagyok és kezdettől fogva küzdök az értékekkel, azok mindig túl magasak. most már nem tudok több tanácsot, és segítséget kérek.
Üdvözlet
annedore
Üdvözlet Annedore,
Attól is függ, hogy egyáltalán mekkora a túlsúlyod, és még a KH önmagában való feladásának sem kell mindig segíteni. Te is fogyasztasz tejtermékeket? Javaslom, hogy regisztráljon az Urgeschmack fórumba, és ott kérjen tanácsot, az ottani kedves közösség szívesen segít Önnek. http://forum.urgeschmack.de/viewforum.php?f=3
Szia,
Új vagyok itt, és nagyon érdekelt vagyok a kommentek, jelentések stb.
Augusztus 15. óta ennek az elvnek megfelelően eszem. Eddig ez is rendben van, de közben csak 1 kilót fogytam, a cukorhiányom elég nagy erőfeszítés, mivel az édességek mindig is állandó társam voltak. Vannak napok, amikor szuper jól érzem magam, mert sok zavaró tényezőm is van. Pillanatnyilag sokat vagyok otthon, mert beteg vagyok, és nekem egyértelműen nehezebb. Meddig tart ez?
Talán mégis túl türelmetlen vagyok?
Sajnos a főzés sem könnyű, mert a családom nem játszik együtt, és folyamatosan változnom kell.
Szia Mano,
minden attól függ, mi a célod ebben a diétában, és mi a kiindulópont.
Az agy MINDIG díjazza a cukor fogyasztását a „jutalomközpontban”, ez embereknél keményen bekötött, ennek megfelelően a cukor rendkívül addiktív. Cukor nélkül azonban mindig érdemes megtenni! A kapzsiság idővel csökken, különösen, ha az étrend többi része kielégítő. Az éhezés nem megfelelő út, elegendő tápanyagnak kell rendelkezésre állnia a szervezet számára.
Helló Steffi,
Nagy a sikere!
Minél kevesebb gyógyszer, annál jobb!
Szia Nicolette!
Gratulálok a sikereihez!
Éppen a háziorvosomtól jöttem, és jó híreket kaptam arról, hogy a pajzsmirigy adagját 100-ról 50 egységre csökkenthetem, mert javultak az értékeim! 6 hónapja megváltoztattam az étrendemet. Azóta megszabadultam a migrénemtől is!
Köszönöm, kedves Felix, hogy létrehozta ezt a weboldalt, és hogy sok embernek megmutatta az utat az egészséges életmód felé!
Gratulálok a sikerhez!
Helló Lutz,
köszönöm a kedves észrevételt!
Szia Nicolette,
Mindig szeretek olyan sikertörténeteket olvasni, amelyek a fajoknak megfelelő táplálkozásra vezethetők vissza. Nagyon örülök, hogy Önnek (olyan szabad vagyok ...) nemcsak súlya csökken, hanem reumatikus panaszai is vannak. Ez ösztönözni fogja és minden bizonnyal az érintetteket is étrendjük megváltoztatására ösztönzi. Meg tudom erősíteni a reumával kapcsolatos tapasztalatait. Apránként javult a testérzet és a megnövekedett közérzetnek köszönhetően már nincs félelem a jövőtől. Ez köszönet a vezetett pszichének. További sikert kívánunk!
@ Felix: Köszönet és további ilyen bejegyzések!
Több mint 30 napja eszem Paleot. Már a kezdetektől ellaposodott a gyomrom, és helyreállt a belem. Jó 2 hét múlva azonban ismét bélproblémáim vannak. A Paleo-t a reumatizmusom javítására kezdtem használni. Sajnos még nem járt sikerrel. Meddig kellene várnia, hogy észrevegye a javulást? Remélem, kapok néhány választ, mert kétségbeesésem nagyon nagy.
Nagyon szépen köszönjük
Szia Daina,
2 hét nagyon klassz időszak, mindenképpen várnék 30 napot. A „bélproblémák” széles körűek, és sokféle okuk lehet. Általában csak egy vagy két étel okozza a problémát, önmagában ritkán egy teljes étrend.A gyulladás gyakran felelős a reumáért, ezért hasznos korlátozni a gyulladásos hatású ételeket.
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: