Nikotin megvonás Miért hízunk meg, amikor leszokunk a dohányzásról
KÉPTÁR
A dohányzás elnyomja az éhségérzetet. Amikor abbahagyjuk a dohányzást, erősebb az éhségérzet, mert az éhség és a jóllakottság, valamint az anyagcsere központjai normalizálódnak. A volt dohányosok hajlamosak a dohányzás gesztusát az evés gesztusára cserélni. Ezeknek a problémáknak a javítása vagy megoldása úgy érhető el, hogy a dohányzás örömét egy másik örömmel helyettesítik, de nem az evés és a testgyakorlás örömével. A dohányzást leszokók székrekedésben is szenvedhetnek, puffadással, fejfájással, idegességgel, általános kényelmetlenséggel járva, amelyek mind az elvonási szindróma megnyilvánulásai. Mennyi ideig tartanak a nikotin megvonásának megnyilvánulásai, és milyen megoldások vannak a könnyebb túllépéshez, a következő cikk.
Hevesen dohányozni kell
Az akut dohányzási igény a leggyakoribb és tipikus tünet, annak oka a vér nikotin koncentrációjának csökkenése, az időtartam rövid (1-3 perc), és néhány hónappal a dohányzásról való leszokás után jelentkezhet. A tünet intenzitása a nikotinfüggőség mértékétől, de a pszichés tényezőktől is függ (stressz- és fájdalomtűrés, motiváció, társadalmi kontextus, gesztusfüggőség stb.). Javítását vagy megoldását türelemmel és az ok megértésével, valamint gyógyszerek (bupropion, vareniklin stb.) Beadásával érik el.
A köhögés a normális légúti csillókig, amely megtisztítja a hörgőtengelyt és eltávolítja a köpetet, akár több hétig is eltarthat. Néha orvoshoz kell fordulni, hogy meg lehessen különböztetni a normális légutakba való visszatérést egy betegségtől.
idegesség
Az idegességet, ingerlékenységet, haragot, csalódottságot a cigarettafüstön keresztül belélegzett anyagok hiánya okozza, ami az egész központi idegrendszert érinti. Ezek a tünetek (vádak) több napig is eltarthatnak, de a rituálék, a tic vagy a szokás hiánya indukálja ezeket a körülményeket, amelyek néha hónapokig is tarthatnak, attól függően, hogy az ember alkalmazkodik-e. Javításuk vagy megoldásuk pszichológus, relaxációs technikák vagy orvos segítségével történik (extrém esetekben enyhe nyugtató beadása).
Depresszió és álmatlanság
A szorongás és a depresszió, valamint az első tünetek gyakran jelentkeznek olyan embereknél, akik nincsenek megfelelően felkészülve, vagy akiknek nincs erős személyes indítékuk, az időtartam az egykori dohányos új körülményeinek való megfeleléstől függ. Javításuk vagy megoldásuk a nyereség megfigyelésével és elfogadásával, a pozitív gondolkodásmóddal, a dohányzásról és az antidepresszánsokról való leszokás okának felidézésével érhető el.
Fejfájás és szédülés
Szédülés és fejfájás az agyban megnövekedett véráramlással és oxigénkoncentrációval, a nikotin által kiváltott érszűkület és szén-monoxid eltűnésével magyarázható. Szédülés naponta egyszer vagy kétszer fordulhat elő az első héten, és 1-2 másodpercig tart. Javulásuk vagy feloldásuk tüneti gyógyszerek alkalmazásával érhető el, ha túl intenzívek.
Hipotenzió és a kezek finom remegése
A bradycardia (lassabb szívverés) és a hipotenzió (alacsonyabb vérnyomás) a nikotin hiányával magyarázható, ami növeli a gyakoriságot és a vérnyomást. A kéz és az ujjak finom remegése és izzadás több hétig is eltarthat, és végleges elfoglaltsággal, valamint gyakori meleg fürdőkkel oldódhat meg.