Nincs menstruáció Ez lehet az oka - FOODPUNK

Sok nő havi szenvedése: fájdalom, kényelmetlenség, forró vizes palack, ágy, táskás pulóver és pihenés szükségessége. Nagyon idegesítő. Nem lenne sokkal szebb, ha ezek a tünetek miatt nem korlátoznák többé-kevésbé a menstruációt néhány hétig néhány napig. Vagy nem? Vagy akár aggódnunk is kell, ha sokáig nem érjük el a menstruációt?

Leegyszerűsítve: sok nő nem éri el napjait (már). Úgynevezett "Amenorrhoea". Ez azonban korántsem jelent megkönnyebbülést - éppen ellenkezőleg. A működő ciklus hiánya egészségügyi terheket jelenthet a nők számára. Semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez a test jelzése, hogy valami nem úgy megy, ahogy kellene. És gyakran, bár kívülről minden szuper egészségesnek tűnik.

Nincs menstruáció? A hiányzó periódusokat amenorrhoának is nevezik

A FOODPUNK egy díjnyertes müncheni startup. A táplálkozástudomány és a biokémia szakértői csoportja vagyunk. Intelligens táplálkozási programokat hozunk létre, hogy Ön hatékonyan elérhesse célját.

Minden táplálkozási tervet elkészítünk céljainak, allergiájának, intoleranciájának és egyéb egyéni információknak megfelelően. Így optimálisan gondozott, teljes és elégedett célt érhet el - függetlenül attól, hogy karcsúbb és fittebb lesz, vagy egészségesebbnek érzi magát.

Milyen típusú amenorrhoea vannak?

Az egyik különbséget tesz elsődleges és másodlagos amenorrhoea. Az elsődleges forma a menstruációs vérzés hiányát írja le 16 éves korig. Másodlagos amenorrhoea az, amikor a menstruáció három vagy több hónapig nem következett be. Ezzel a formával az érintett nőknek - az elsődleges amenorrhoához képest - előzőleg volt a menstruációjuk.

Mi okozza a menstruáció hiányát?

Az amenorrhoea okai nagyon változatosak. A menstruáció hiányának egészen természetes okai a terhesség, a szoptatás vagy a menopauza. Ebben a cikkben azonban elsősorban a másodlagos amenorrhoea speciális formájának okaira szeretnénk összpontosítani: a hipotalamusz amenorrhoea.

Az úgynevezett "hipotalamusz amenorrhoea" a másodlagos forma egyik leggyakoribb oka, 20-35% -kal. Első pillantásra kissé úgy hangzik, mint a technikai szakzsargon. De semmi félelem. Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk.

Az amenorrhoea ezen formája leírja a kölcsönhatás között bizonyos Az életstílus tényezői és a női hormonok. Ezt az agy egy bizonyos régiója - a hipotalamusz - szabályozza. Mielőtt ezt a komplex kapcsolatot biokémiai szinten elmagyaráznánk, szeretnénk leírni, hogy mi befolyásolhatja annyira az agyunkat, hogy utána az egész női ciklus megőrül.

A következő tényezők, amelyeket gyakran befolyásolunk magunkon egy bizonyos életmód révén, közvetlenül kapcsolódnak a periódus hiányához:

• Energiahiány: alacsony testsúly, nagy fogyás, nagyon alacsony energiafogyasztás, alacsony zsírtartalmú étrend, alacsony testzsírszázalék, túlzott testmozgás kompenzációs energiafogyasztás-növekedés nélkül
• feszültség

Energiahiány

Alacsony zsírtartalmú étrend

Kimutatták, hogy a teljes zsírbevitel közvetlenül kapcsolódik a női ciklushoz. A zsírbevitel ilyen döntő jelentőségű mechanizmusait még nem ismerjük teljesen. A következő szempontok azonban szerepet játszhatnak:

Az alacsony zsírtartalmú étrend és a kimaradt menstruációk kapcsolatának egyik magyarázata a teljes energiafogyasztás. Az étrendnek ezt a formáját gyakran megtalálják azoknál a nőknél, akik nagyon fitneszkedvelők, és a nagyon alacsony zsírbevitel mellett gyakran rendkívül magas rostbevitel is jellemzi. Ezek a mennyiségek a nagy térfogat miatt megtöltik a gyomrot, de viszonylag kevés energiát szolgáltatnak. Ha a testnek nem kínálnak más energiaellátást egyidejűleg, az eredmény kalóriahiány lehet. Mint már tudjuk, egy ilyen hiány jelezheti a test számára a ciklus leállítását.

A testépítés és a fitnesz életének egyes étrendjeiben a következő két kockázati tényező egyszerre jön össze: nagyon alacsony zsírbevitel és nagyon alacsony testzsírszázalék. Mivel ezek az alacsony zsírtartalmú étrendek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét is, szélsőséges esetekben akár „fehérjemérgezéshez” vagy „nyúl éhezéshez” is vezethet. Ezek a szavak az alultápláltság egyik formáját írják le, amelyet a túl magas fehérjebevitel vált ki, egyidejű kalóriahiánnyal az alacsony zsírbevitel miatt. (Tehát a "nyúléhség" kifejezés egyfajta éhségállapotból származik a sovány hús bevitelén keresztül, például a nyúlé.)

Úgy tűnik, hogy a bevitt zsírok összege mellett bizonyos zsírok pozitív hatással vannak a női ciklusra is. A többszörösen telítetlen zsírsavak hatással vannak a szteroid hormonokra, amelyek közé tartoznak a női nemi hormonok is. Ha a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele túl alacsony, ez alacsonyabb nemi hormonmennyiséget eredményezhet.

Az alacsony zsírtartalmú étrend kapcsán figyelembe veendő másik tényező, hogy minden sejtünk zsíroktól függ. Sejtmembránjaink építőelemként használják őket. Ha a zsírbevitel rendkívül alacsony, a reprodukció szempontjából fontos szerveket is negatívan befolyásolhatja. Ennek eredménye a menstruációs ciklus rendellenességei.

Gyakorlat és amenorrhoea - az atlétikai triász

feszültség

Miért hiányzik a menstruáció, amikor energiahiány és stressz van?

Ma már tudjuk, hogy az elégtelen energiafogyasztás és/vagy a stressz nagy hatással lehet a női ciklusra. De miért reagál a test így? Miért bukhat el a szabály "csak", mert nem fogyaszt elég energiát?

Úgy tűnik, hogy a test védi magát. Egy esetleges terhesség (amely működő ciklust igényel) sok energiába kerül. Az energiaegyensúlyt irányító mechanizmusok tehát közvetlenül kapcsolódnak a termékenységhez. Ha sok van - és a túl kevés kalória fogyasztása egyfajta stresszt jelent a szervezet számára - a stresszhormonok emelkednek. Ez viszont a nemi hormonok csökkenését és a ciklusának leállítását okozza. Ez a kapcsolat biztosítja, hogy a terhesség csak akkor állhat fenn, ha a gyermeket megfelelően gondozzák. A menstruáció hiánya, mint a zavart ciklus jele, egyfajta óvintézkedés.

A leptin információt nyújt az energia- és táplálkozási állapotról

A test energiaegyensúlyának szabályozásában döntő tényező az úgynevezett leptin. Ez egy hírvivő anyag (hormon), amely korrelál testünk zsírtömegével. Minél több testzsír van, annál több leptin van. Mivel a zsír az első számú energiaforrás, a leptin információt nyújt a test energia- és tápláltsági állapotáról. Ennek megfelelően a hipotalamusz amenorrhea-ban szenvedő nőknél alacsonyabb a leptinszint, mint az azonos korú, működő ciklusokkal rendelkező nőknél. Ebben az összefüggésben gyakran olvasható, hogy az alacsony testzsírszázalék összefügg az amenorrhea-val. Leptin adja meg a magyarázatot.

A sport, a stressz, az alultápláltság vagy hasonlók hogyan befolyásolják részletesen a női ciklust, annak pontos mechanizmusait még nem sikerült teljesen tisztázni. Minden tényezőnek ugyanaz a hatása? A kölcsönhatás bonyolult és sok további vizsgálatot igényel annak érdekében, hogy általános kijelentést lehessen tenni.

Még több tudás a természettudósok és ügyes srácok számára

A kapcsolat a másodlagos amenorrhoea és az agyunk között

Nem érdekel, hogy az agyunk pontosan hogyan vesz részt mindebben?

Az agyunkban van egy régió - a hipotalamusz -, amely felelős egy olyan hírvivő anyag felszabadításáért, amely további lépéseken keresztül befolyásolja a női ciklust. Ez a hírvivő anyag (GnRH, angolul: gonadotropin-releasing hormon) stimulálja az agyalapi mirigyet (más néven agyalapi mirigyet), hogy felszabadítsa az LH (luteinizáló hormon) és az FSH (follikulus-stimuláló hormon) hormonokat. Többek között ezek okozzák az ösztrogén képződését a petefészkekben. Az egyik a "hipotalamus-hipofízis-petefészek tengelyről" beszél.

Hipotalamusz amenorrhoában az említett tényezők, például a stressz, a túlzott testmozgás vagy az alacsony energiafogyasztás azt eredményezhetik, hogy kevesebb (vagy egyáltalán nem) GnRH szabadul fel. Ennek eredményeként a női ciklushoz nélkülözhetetlen hormonok is alacsonyabbak. Ha a szint túl alacsony, a benne lévő ösztrogén megzavarja a női ciklust. Az időszak hiányzik.

Foglaljuk össze ennek a hosszú szakasznak a hipotalamusz amenorrhoával kapcsolatos főbb pontjait:

Dióhéjban: hipotalamusz amenorrhoea

• Ez a másodlagos amenorrhoea vezető oka.
• A túl sok testmozgás, az alacsony zsírtartalmú étrend, a testzsír alacsony százaléka, az elégtelen energiafogyasztás, a nagy súlycsökkenés és a stressz miatti energiahiány mind-mind a fő kockázati tényező.
• Az energiamérleg és a termékenység között közvetlen kapcsolat van. Ha nincs elegendő energia egy esetleges terhességhez, a ciklus leáll.
• A kapcsolatot a hipotalamusz-hipofízis-petefészek tengelyen keresztül lehet szabályozni.

A másodlagos amenorrhoea egyéb okai

A másodlagos amenorrhoea nem csak bizonyos életkörülmények következménye lehet. Egyéb okok lehetnek:

• Policisztás petefészek szindróma (PCOS). A fogamzóképes nők 10% -ának arányával ez az egyik leggyakoribb hormonális diszfunkció, és a hipotalamusz amenorrhoával együtt az egyik fő oka.
• Pajzsmirigy problémák (hiper-/hipotireózis)
• korai menopauza
• Az agyalapi mirigy daganatai
• Gyógyszeres kezelés (pl. Antidepresszánsok)
• Fogamzásgátló (néhány IUD vagy tabletta). A „tabletta utáni amenorrhoea” kifejezést széles körben használják a fogamzásgátló tabletta kapcsán is. Ez a menstruációs periódus gyakori hiányát írja le a fogamzásgátló tabletta abbahagyását követő első hónapokban.

Az elsődleges amenorrhoea okai

Az elsődleges amenorrhoának gyakran fizikai okai vannak. Ide tartoznak többek között a kromoszómák veleszületett hibái vagy a hormonális változások. Azonban a másodlagos kifejezés minden oka lehet az oka annak is, hogy egy 16 éves korig tartó időszak még nem következett be.

Bonyodalmak és következmények

Ennek elmulasztása messzemenő egészségügyi problémákat okozhat, ezért semmilyen körülmények között nem szabad figyelmen kívül hagyni!

kezelés

Még egyszer szeretnénk hangsúlyozni, hogy az amenorrhoea minden formáját szakemberrel kell tisztázni. Még akkor is, ha vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják önmagát, mindenképpen ellenőriznie kell minden olyan orvosi szempontot, amely befolyásolhatja a zavart ciklust, és semmilyen körülmények között ne kezelje magát.

A kezelés mindig az okoktól függ. A hormonok vagy a gyógyszeres kezelés bizonyos esetekben segíthet. Ha az életmódbeli tényezők felelősek a ciklus problémáért, akkor van értelme elkerülni a „szélsőségeket”. Szünet a testmozgásban. Elegendő energia táplálék formájában. Kikapcsolódás. A kiegyensúlyozott életmód rendbe hozhatja érzékeny hormonális egyensúlyát. Akárhogy is, hallgatnia kell a testére, és semmilyen körülmények között sem hagyhatja figyelmen kívül azt a figyelmeztetést, hogy valami nem úgy működik, ahogy kellene. Beszéljen orvosával, és vegyen részt egy ellenőrzésen.

---